舒张压高的人该如何缓解？有什么办法呢？，舒张压高了怎么调理

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舒张压高的人该如何缓解？有什么办法呢？


对于舒张压高的调理方法主要考虑以下几种，

第一，改善生活方式，如果舒张压属于轻度升高病人如果体重超标，一定要减重，然后配合锻炼，另外要控制血糖指标，高血脂症。以及减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶要戒烟戒酒，坚持一个月，血压一般都会好转。常见的降低舒张压高的食物主要有蔬菜水果一些低钠，高钾食物，例如香蕉，橘子，橙子等，还有一些高钙食物。例如牛奶，豆腐等都可以起到降低舒张压的作用，注意要低盐饮食，控制食物总热量以及腌制类食物和动物性脂肪的摄入。

第二，要进行药物治疗。舒张压如果属于二级高血压这样的病人，不光要配合刚才的生活方式的改善，也就是要减重控制血糖指标，还要配合药物治疗，可以选用的药物钙通道组织剂。可能一种药物就可以把血压降下来，但是如果舒张压超过了正常水平属于三级高血压，这是不仅要改善生活方式，也要联合药物治疗。一种药物治疗可能达不到理想效果要要选择。两种或两种以上的降压药物的治疗。得降低舒张压的药物有利尿剂，硝酸酯类的药物。

第三，舒张压升高的患者通常是比较肥胖的中青年高血压患者。这是生活方式改善非常关键，需要积极控制体重。对于降低舒张压有非常重要的作用。
第四，要调整情绪