怎么祛除体内湿气，体内的湿气怎么去掉呢

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怎么祛除体内湿气


怎么祛除体内湿气
                    　　怎么祛除体内湿气，我们常会听到说要除湿，有些人的体内湿气过多这是很不好的，人体最怕的就是湿邪，所以我们需要找方法去处湿气才行，那么，以下分享怎么祛除体内湿气
  　　怎么祛除体内湿气1  　　 湿气去除方法
  　　 越懒越要运动
  　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
  　　 饮食清淡适量
  　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
  　　 避开湿气的环境
  　　我们人体内