怎么才能彻底戒掉手淫，怎么能戒掉可非

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怎么才能彻底戒掉手淫
我朋友因手淫 身体越来越差了 头晕，尿频 真的很想戒掉 但一次又一次失败 真的不知道怎么办？ 希望大家给点意见



解决方法: 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。  2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。  3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。  4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。  5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。  6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。  7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。  8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低

怎么才能戒除手淫


如何戒除手淫  

性和吃饭的道理一样，饿了就要吃。但不吃有毒的，也不吃拉肚子的！！！！  

（1）来自教育专家的建议  
青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：  

(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。  
(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。  
(3) 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。  
(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。  

（2）来自在家居士的建议  
90％的人都有手淫的习惯。有的轻有的重。我的手淫恶习从14岁到31岁。属于比较重的。  
负罪感太重也没用。恶习好比衣服上的尘垢，洗掉就是了。  
回顾自己的戒手淫经历，有以下经验供网友们参考：  

1，对恶果的畏惧。手淫会带来贫穷或疾病。这两种实在令人畏惧。  
2，培养一些高级兴趣；多接触一些玩具。转移注意力。  
3，反复阅读戒邪淫文章，增强精神免疫力。  
4，念佛消业力。  
5，为戒邪淫事业做一些事情，造福于人，化功归己。  

（3）王警官教诲  
未婚前，百分之九十几都有这个毛病，非常严重而不容易戒，对身体、事业、婚姻及健康有不好的影响.  
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