明明很瞌睡，但却睡不着是怎么回事，很想睡却睡不着怎么回事

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明明很瞌睡，但却睡不着是怎么回事


明明很瞌睡，但却睡不着的原因：
1、心情上面的原因导致的，有些可能精神压力过大，或者白天过度的兴奋、过度的悲伤，都会导致睡不着。
2、精神系统的影响，可能有抑郁症，或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。
3、对于更年期的女性，可能会导致不容易睡着、失眠的情况。
4、还有的患者可能是有某些疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征，常常会导致呼吸暂停，而患者从睡梦中憋醒这种情况。

扩展资料：
预防与缓解失眠大家应该做到以下几点：
1、保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠；避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。
2、加强体育锻炼，参加适当的体力劳动。
3、培养兴趣爱好，参加怡情养性的文艺活动。
4、规律饮食。特别是在睡觉前不要饮用浓茶、咖啡等饮料。
5、养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要过度使用电子产品。
6、入睡前尽量放松，最好洗个热水澡，以放松机体。
7、若失眠是由某些疾病引起的，应该及时到医院就医。
参考资料来源：
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很困却睡不着怎么回事？


1.环境因素:环境过于吵闹、温度过高或过低,均会引起失眠现象,此时需改善环境,保证环境安静和黑暗,可有效促进大脑褪黑素分泌,从而改善症状;
2.生活习惯:晚上习惯晚睡或熬夜、疲劳等,可造成很困但睡不着觉的症状。饮用奶茶、咖啡、可乐等可造成大脑兴奋性改变,从而出现睡不着觉的现象;
3.情绪因素:白天受刺激导致心情不好,或性格异常,也可导致很困但睡不着觉的症状,此时需调整心情、情绪。 必要时可应用药物调整睡眠,如服用思诺思(酒石酸唑吡坦片)来改善入睡困难,也可服用舒乐安定来调整睡眠维持障碍。


很困却怎么也睡不着怎么回事？


想睡睡不着，很困闭上眼睛但就是一直没有入睡。曾经的倒头就睡，“秒睡”，一夜无梦的好睡眠再也不复返了，经常要辗转反侧N次之后才开始有点困意，睡着了以后还容易惊醒、睡不踏实。这样的“渣睡眠”简直太扎心了。
长时间觉得困又睡不着的话，不仅影响我们的生活，而且会影响健康。可以自查是不是因为下面情况，来进行调整。
01 睡前带着焦虑、烦躁不安或情绪低落等情绪
我们都知道，睡眠和情绪是相互影响的。睡眠不足总是和糟糕的情绪形影相伴，而良好的情绪能促进更好的睡眠质量。
在睡前调整好情绪，可通过冥想的方式来平静内心。每天带着积极情绪（快乐、开心、兴奋、满足等）入睡的人，会有更好的睡眠质量。
02 睡前，长时间看电子产品
目前，中国有近四成的人有睡眠障碍。90后失眠状况比老年人严重，三分之一的90后在凌晨1点才入睡，电子产品是熬夜的“最大帮凶”。
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，长期看电子产品还会导致视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视、干眼症、眼睛有异物感，甚至视网膜脱落等问题。所以，睡前减少电子产品的使用，不要熬夜！
03  不舒适的睡眠环境
睡眠环境差