有湿气怎么去除，体内有湿气,怎么除

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有湿气怎么去除


体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：
第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。
第二、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。
第三、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。
第四、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。
所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。


祛除体内湿气的小妙招


    　　身体湿气重，你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重，那么怎样才能祛除体内湿气呢，下面我们一起来看看吧。
         　　祛除体内湿气的小妙招       　　第一：妙用葱、姜、蒜
       　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
       　　第二：越懒越要运动
       　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的.病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
       　　第三：避环境的湿气
       　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
       　　日常生活中应留心下列事项：
      

怎么祛除体内湿气


怎么祛除体内湿气
                    　　怎么祛除体内湿气，我们常会听到说要除湿，有些人的体内湿气过多这是很不好的，人体最怕的就是湿邪，所以我们需要找方法去处湿气才行，那么，以下分享怎么祛除体内湿气
  　　怎么祛除体内湿气1  　　 湿气去除方法
  　　 越懒越要运动
  　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
  　　 饮食清淡适量
  　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
  　　 避开湿气的环境
  　　我们人体内