紧张出汗怎么办？，一紧张就要出汗怎么解决

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紧张出汗怎么办？


临床上缓解一紧张就出汗的方法，包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过系统的放松训练，如渐进式肌肉放松训练。当患者持续进行渐进式肌肉放松训练时，患者的交感神经兴奋就会减退，其骨骼肌的紧张就会减弱，患者出汗的情况就会缓解，而放松训练需要系统的行为训练，因此建议患者早晚各进行1次渐进式肌肉放松训练，持续1-2个月，可以取得良好的治疗效果。另外药物治疗，药物治疗主要是应用β受体阻断剂如心得安，或者是抗焦虑的药物缓解患者的症状，如应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑，或者是具有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，系统全病程治疗，可以取得良好的治疗效果。


怎么克服一紧张就出汗的问题呀？
我平时只要一受别人关注，在人多的地方说话，稍微一紧张就狂出汗不止，该怎么办呀



紧张的时候出汗是一种正常的神经反射活动，是没办法控制的。当然，如果你是那种多汗症，那另说。如果平时没有问题，只有紧张的时候才感觉出汗多，那么需要调节的是自己的紧张情绪，而不是出汗。比较简单的方法是进行放松训练。先在让自己平静的环境中练习，关注自己的呼吸，深吸慢呼。感觉随着呼吸身体上的肌肉慢慢松弛下来。当在平静的环境中很容易能放松下来（5分钟之内可以放松）以后，就找一个自己感觉有点紧张的环境练习。你可以给自己列一个单子，给不同的情景从0-100打分。越让你紧张的环境打分越高。你可以从分值50分左右的开始练习，直到练习到分值低于30分就行。这样不断增加练习情景的难度，最后让自己在最高分的情境下，紧张的分值也可以在30分一下，就可以了。


一紧张激动就大量出汗怎么办？


紧张或者是激动的时候，都可能会出现出汗的情况，这个跟植物神经功能紊乱有关系。如果是过度紧张的情况下，就可能会造成植物神经紊乱，就会出现心跳加快，脸色发红，全身出汗的情况。建议暂时的可以控制自己的情绪避免这样的情况再次发生。

如果大量出汗以后，没有什么不舒服的，可以小不用治疗。
如果感觉出汗后，自觉全身乏力，体力恢复很慢，考虑气虚不固，建议服用黄芪固汗


情绪紧张会出汗多吗？该怎么办？


一紧张就出汗往往是交感神经兴奋或骨骼肌肉紧张引起，出现了植物神经功能紊乱，导致出汗的表现。
紧张是一种焦虑的情绪，表现为对某些事情的担心，同时身体上也会有些反应。紧张可以通过自我暗示增强自信心、转移注意力、深呼吸等方法来克服。处于紧张焦虑情绪时，往往会出现各种生理上的反应，包括交感神经的紊乱等，容易引发出冷汗等表现，属于常见的生理表现。
如果紧张出汗的情况不影响正常的行为活动，可不用过于关注，积极调试即可。如果出现较严重的影响，要及时就诊，通过一些方法进行改善。