经常加班熬夜，黑眼圈很多，怎么办？，长期熬夜黑眼圈很重怎么办

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经常加班熬夜，黑眼圈很多，怎么办？


出现黑眼圈的主要原因
由于工作压力大，每天都在加班，有的时候还要熬夜，所以现在眼袋和黑眼圈都非常严重，免疫力也下降了，总是干咳感冒，眼睛的视力一下降了。
解决黑眼圈的步骤/方法
1、 首先从日常的饮食着手，每天要多吃胡萝卜，芹菜之类的蔬菜瓜果类，平时注意多吃一些优质蛋白，动物肝脏，番茄土豆之类，注意膳食均衡，为眼周的组织细胞提供新生的必要营养成分。
2、 然后每天就算熬夜也要保持良好的睡眠质量，有时候熬夜没有关系，睡眠质量很差的时候才会导致黑眼圈的加重，所以睡眠质量才是最重要的，每天睡前喝一点牛奶可以促进睡眠。
3、 每天多吃一些排毒养颜的食物或者保健食品，因为也有可能是体内的毒素没有来得及排出去才会导致毒素堆积显现出来了，也可以每天敷一些缓解眼部疲劳的眼贴，这样也是可以缓解黑眼圈的。
注意事项：
归根到底还是要少熬夜，实在没有办法，就只能靠补充营养和提高睡眠质量了，个人觉得睡眠质量才是最主要的，因为只要睡好了就没有问题了。注意休息调整自己的睡眠时间或者改善睡眠质量。黑眼圈的出现，除了调理自己的睡眠时间之外，还要注意及时的给皮肤进行护理，可以选

经常熬夜，黑眼圈很重，怎么去除好呢？


黑眼圈、眼袋如何消除？



熬夜眼圈黑怎么办


熬夜造成的黑眼圈多是血管型黑眼圈，与眼周循环不良有关。可能通过来调整作息、激光治疗、热敷、均衡膳食、防晒的方式来缓解改善。
1、调整作息：
每天就算熬夜也要保持良好的睡眠质量，有时候和熬夜没有关系，睡眠质量很差的时候才会导致黑眼圈的加重。所以睡眠质量才是最重要的，每天睡前喝一点牛奶可以促进睡眠。
2、激光治疗：
血管型的黑眼圈是可以用激光能量封闭血管达到改善黑眼圈的目的。
3.热敷：
用热毛巾热敷眼周5-10分钟，抽出2分钟轻轻按摩眼周，促进局部血液循环，使黑眼圈逐渐消退。
4.均衡膳食：
多吃胡萝卜、芹菜、番茄、土豆等蔬菜瓜果类，平时注意多吃一些优质蛋白、动物肝脏类，膳食要均衡，为眼周的组织细胞提供新生的必要营养。
5.防晒：
紫外线照射会加重黑眼圈的色素沉着，长期经过紫外线照射易形成眼皮衰老结构型黑眼圈。所以，日常外出要做好眼、面部防晒。