甘油三酯高了怎么办，遗传性甘油三酯高怎么办

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甘油三酯高了怎么办


甘油三酯增高可由于多种原因引起，多数是由于生活方式不良，比如进食过多的油炸类食品、脂肪摄入过多引起，也有可能是由于遗传性的高胆固醇血症等引起。甘油三酯增高一般要大于2.27mmol/L，属于甘油三酯升高的诊断标准。治疗上首先要明确病因，如果是遗传性，可以根据情况口服降脂类的药物。但是多数情况下，是由于生活方式不良引起，这种情况下需要控制体重，首先体质指数控制在24以下，同时控制腰围以及臀围。改善生活方式主要是低脂饮食，避免进食过多的油炸类食品，避免食用过多的植物油以及动物油脂类食物，同时要坚持运动，一般要求是一周至少5天的运动，每次在30分钟以上。除此之外，如果严格的生活方式干预以后，仍不能降低甘油三酯，同时患有糖尿病、高血压或冠心病等疾病，建议及时进行药物治疗。


甘油三酯高是怎么回事？怎么降低呢？


甘油三酯偏高的原因主要是：
饮食不当：不健康的饮食习惯是甘油三酯升高的主要原因。当摄入大量脂肪类食物，尤其是动物脂肪后，体内甘油三酯的水平会明显升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精细的粮食进入体内，会升高血糖，进而使甘油三酯升高。
不良生活方式：经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑的人，容易引发甘油三酯升高。
遗传因素：家族中，如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代患病率也相应增高。
疾病因素：糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等会使患者出现甘油三酯偏高。
若体检时发现甘油三酯升高，接下来的三天要饮食清淡，再去医院复查。如果甘油三酯仍然偏高，就需要进行干预。
控制体重：肥胖是甘油三酯异常的重要危险因素，超重或肥胖者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
健康饮食：健康的饮食需要控制饮食总热量，控制碳水化合物与脂肪的摄入，增加蔬果和优质蛋白的摄入，烹饪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持饮食清淡，少食多餐。
戒烟戒酒：吸烟不仅可使甘油三酯水平升高，还会加重高甘油三酯对人体的危害；酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯

甘油三酯高怎么办


通常，对于仅血甘油三酯含量增高[2]，而胆固醇含量正常的患者，应改变饮食结构，控制体重。另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。高甘油三酯血症治疗阶段，在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸控制在7%以下。对高甘油三酯血症患者而言，少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以要限制饮酒。肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中游离脂肪酸水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
（1）保持理想体重,限制总热能摄入.体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的,一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急.
　　
（2）碳水化合物