每次下一字马竖叉后腿就这样弯了不直，有什么办法解决这问题吗？谢谢，一字马后退不直怎么样

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每次下一字马竖叉后腿就这样弯了不直，有什么办法解决这问题吗？谢谢


朋友，第一，建议你不要急
你这才一个月，还需要多多练习的
二是，你可以试试这个办法
我自己就是用的这个办法
先把后腿用布绑直
特别是膝盖那里
然后因为有这个阻碍
也许一开始
一字马会下不去
但是至少保证腿没弯
多练就下去了
腿也直了
另外还有一个办法
如果有条件的话
可以在比较窄的地方
先把后腿夹住
然后再下一字马
我一朋友是用了两块石板放地上
然后后腿就夹在石板中
这样练习的
还有除了绑布条
也可以绑树枝或是钢精条
当然这主要就是让你后腿不会弯就行了
我自己用布条
因为比较方便的
你试试
祝你成功
纯手打，满意请记得采纳哦


我批横叉，一字马 ，但腿不直怎么办，膝盖总弯


可能需要垫高两脚，做到过度劈叉，然后在一字马的时候就比较直了。附图。





一字马后退不直怎么办?


后腿外开，胯摆正，找人帮踩踩胯跟


一字马可以让腿变直吗


不能，首先一字马是抻筋的，它只能让你的腿变细，但直不直是骨骼问题，成年后改变不了。其次这个动作难度很大，也不是说练就练的，做到位也得两三年。