韩国明星们是如何减肥的？，韩国怎么减肥

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韩国明星们是如何减肥的？


看过韩剧的人一定知道，韩国冥想都拥有非常苗条的身材，让很多人非常羡慕。其实这主要得益于韩国明星的减肥食谱。如果你想要减肥，但是管不住自己的嘴，想要一边吃美食一边减肥，不妨看看下面的几个减肥食谱，对你一定大有帮助。



1、朴春—生菜减肥食谱
(1)吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。
(2)但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
(3)虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。



2、少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
(1)早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
(2)中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
(3)晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉


3、孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
(1)早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
(2)中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
(3)晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
4、UEE—谷物饮料减肥食谱
(1)半碗糙米饭
(2)谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
(3)半块豆腐
(4)鸡胸肉沙拉



在韩国的香蕉懒人减肥法，很多人一个月瘦15斤，你不准试一试吗？


各位好，我是小编张麻子，一个喜欢待在厨房里研究养生美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的养生妙招的做法，现在用香蕉给大伙儿共享一个减肥妙招，这一减肥的方法在韩国是十分的时兴，有些人也靠这一方式，一个月瘦了15斤，而且做法十分的简易，最先，用食用盐把香蕉清理一下，香蕉外皮除了有一些农残，还带有一些乙烯利，也就是甜蜜素食用盐，有杀菌消毒的作用，因此要用食用盐不断的手洗一下。

手洗好了以后，再换几回冷水，把香蕉清理整洁， 香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素和锌元素，能够非常好的推动肠胃的肠蠕动，防止严重便秘，香蕉清理整洁以后，把它放进盘里，下面再把香蕉放进蒸笼屉里，盖紧外盖开始蒸，上锅蒸以后，蒸上五分钟，香蕉放锅中蒸一蒸。

香蕉皮里的含糖量等化学物质，蔓延到香蕉皮中，更有益于消化，蒸熟的香蕉带有的水果酵素酶，使消化吸收变快，早晨吃上两根煮熟的香蕉，下午和夜里即便吃再多，都不积存人体脂肪，这也是香蕉减肥法的关键所属，而且香蕉自身归属于性凉的水果，把香蕉蒸一下能够除去它的寒凉，尤其是不能吃生凉物品的，能够把香蕉蒸来吃，要想减肥瘦身更强一些的，能够加一些苹果醋饮料。

那样吃起来软糯甘甜，口味更好，香蕉