身体内湿气过重怎么去除，身体湿气太重怎么去除

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身体内湿气过重怎么去除


体内湿气太重的除湿方法如下：

1.合理饮食：少吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为此类食物容易加重肠胃道的负担，对脾胃造成伤害，从而能进一步加重体内湿邪的产生，建议多食用清淡、易消化的食物。体内湿气比较重时，还可以吃红豆薏米粥、莲子、茯苓等具有健脾利湿效果的食物，能缓解体内湿气。

2.适度锻炼：运动能促进血液循环，运动也可以使人出汗，出汗是排除体内湿邪的重要方式。建议每天慢跑半个小时或做一些有氧运动。

3.避免潮湿环境：潮湿的环境容易加重湿气，建议保持居住环境的干燥，经常通风。

4.服用药物：湿邪的产生与脾有非常密切的联系，所以可以服用健脾利湿效果的药物进行治疗，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。

5.结合中医疗法：艾灸、拔罐等方法都具有良好的祛湿效果。拔罐可以刺激人体的血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的功效。


如何祛除体内湿气


如何祛除体内湿气
                    　　如何祛除体内湿气，湿气重，这是很多人群大多存在的问题，越来越多的朋友存在一个亚健康的状态。在日常生活中去除湿气有很多种办法。下面我就来给大家分享一下如何去除体内湿气。快来看看吧！
  　　如何祛除体内湿气1  　　 1、保持干燥的生活环境
  　　利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。
  　　 2、运动除湿
  　　最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。
   
  　　 3、热水泡脚
  　　用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。
  　　 4、拔火罐
  　　我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热，当然需要由专业人士来进行。
  　　 5、食疗健脾祛湿
  　　健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食物。
  　　如何祛除体内湿气2  　　 1、食疗法
  　　众所周知