肠胃不好怎么办，胃肠不了怎么办

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肠胃不好怎么办


    　　肠胃不好的人是越来越多了，那么在生活中该如何养胃呢，我给大家推荐了几个养胃的办法，让我们一起来阅读。
       　　肠胃不好怎么办       　　1、揉腹促消化法
         　　现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
       　　方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
       　　2、调节饮食法
         　　饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
       　　3、酵素养胃法
         　　研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸