怎么练才能把骨头变更硬?，怎么变更硬

123

怎么练才能把骨头变更硬?


两种方法：内练：练习气功，运气时，体内气的流走会促进身体的抵抗能力，（实际上就是气功啦）
外修：拿跟铁棒，放在离骨头最贴近的皮肤上滚动，骨头会热起来，说明有新的骨质成长，于是就达成硬骨的效果


怎样才练好肌肉和使拳头变硬


锻炼时间早上5：00～6：00晚上8：00～9：00为最佳。俯卧撑早晚各三组，每组最低20次，以后依次增加。拳头变硬：用全部力量空手握拳，这个动作随时可以做，不限时间不限地点。臂力：在自己的力量范围内购买一根握力棒，早晚三组，根据自己的情况而锻炼。平时多吃牛肉，鸡蛋。诶，锻炼这事不管怎么炼，只要坚持一定就会收到效果。祝你成功


怎么能让下面变更硬
怎么能让下面变更硬



调整作息时间和内分泌，让气血畅通。


请问怎么把身体练硬
请问怎么把身体练硬我想让我的身体体质变更好，身体肌肉和骨头更硬，打人更疼。最好能一挑多。多疼我都可以忍受



多吃蛋白质，增强体质