总是容易嗜睡犯困是怎么回事？，老是瞌睡的是怎么回事

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总是容易嗜睡犯困是怎么回事？


在现实生活中，你会发现许多人白天提不起精神儿，但晚上却常常失眠。由于这个原因，一些打工族经常因为白天嗜睡的毛病苦恼不堪。如果开车的朋友遇到倦怠，也会给自己带来许多潜在的危险。事实上，这种错误的生活方式严重影响了工作和生活。那么，嗜睡到底是怎么回事呢?让我来告诉你总是犯困嗜睡的5个原因！
                                          
  嗜睡是怎么回事？
  
春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事？
  
  1.睡眠时间短，睡眠质量差
  
很多年轻人都是夜猫子，玩手机，玩电脑，或者在外面玩耍很晚才睡觉，第二天早上起床早，算下来睡眠时间不到7小时，有的甚至不到5个小时，睡眠不足，当然白天容易犯困。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，所以第二天醒来后就会感到疲倦。如此一来时间长了，他们自然会变得嗜睡，并会出现头晕的症状。如果不注意调整，就会引起神经衰弱。
                                          
  2.营养缺乏
  
如果你的睡眠时间正常，但

总想睡觉是什么回事？


老是想睡觉的原因：

第一，有可能是晚上睡眠时间不足，或者睡眠质量不好引起，比如长时间的熬夜导致神经衰弱、焦虑等情况，引起的睡眠障碍现象；

第二，也有可能是身体存在精神疾病，或者白天过于疲劳，大脑长期处在紧绷的状态，引起的一种精神疲惫，犯困乏力等现象。

第三，有的也与缺乏维生素、贫血等情况有关。

患者需要针对性采取药物的治疗，同时也要多运动，保持心情愉悦，能适量的缓解疲劳。
明明睡够了但是总是想睡觉，要想办法让睡眠的质量提高，睡眠质量不高和白天的精神紧张、压力大、生活节奏太快、精神不放松有关。要调整心态、改善睡眠的环境、养成良好的睡眠习惯等，必要的时候可以给予调节神经以及抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，也可以在睡眠前吃助眠作用的药物。此外，引起困倦的原因还有病态的睡眠过多，常见于发作性睡病或嗜睡症，表现为白天不分时间、不分场合随时都可以入睡，可以到医院的神经内科或睡眠科，做一些相关检查，给予相对应的治疗。

明明已经睡够了，但还是想睡觉，最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，睡眠质量不高往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，无论