如何有效让大脑变聪明，怎么让大脑变聪明

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如何有效让大脑变聪明


　　其实我们只要做好些大脑喜欢的事，就可以促进脑神经健康，再度启用神奇的大脑让大脑变聪明。下面就让我告诉你，一起来看看吧!
   　　让大脑变聪明的方法  
  　　1.多吃五谷杂粮。

  　　五谷杂粮中所含营养容易被人体吸收，并且分解后的最终产物葡萄糖能给大脑带去源源不断的能量，为大脑能高效的工作提供了物质保障。

  　　2.多吃补脑的食品。

　　最常见的补脑食品核桃，可以作为零食经常吃一些，能使大脑变得更聪明。

  　　3.少吃煎炸烧烤类的食物和冷饮。

  　　大脑不喜欢太热，太热大脑学习效率低，过分的寒冷会使人头晕头痛，因此，保护大脑还应做到少吃冷饮。

  　　4.多运动和思维。

  　　体育锻炼仅能增强肌肉，也能开发智力。你只要坚持每周散步三次，每次半小时，你就能提高学习，集中精神和概括推理的能力，这对老年人的效果尤其明显。

  　　5.经常饮用护士茶。

  　　加拿大护士茶可以改善睡眠，深层净化身体，促进血液回圈，加快新陈代谢，调节大脑神经，促进神经元营养的吸收和废物代谢，增加神经细胞的寿命，减少老年痴呆等神经疾病的发生机率。

  　　6.记忆力窍门研究人员发现，记忆力和智商没有多少关联。那些

怎么提高智商变聪明


变聪明,让脑子反应快的方法如下：

1、坚持运动：一般，智力的高低与先天因素有联系，但是后天良好习惯的养成一定程度上也会促使自己的脑子变得更灵活更聪明。例如可以通过坚持运动的方式，规律性的运动可增强人体大脑的记忆力，加强人体认知能力，从而促进智力的提升。
2、健康的生活方式：通常，食物也有促进智力提升的效果。例如新鲜的水果蔬菜、核桃、牛奶以及鱼类等含有丰富的维生素和蛋白质，在提高人体记忆力、补充脑力方面都有积极的作用。同时，良好的作息习惯，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，一定程度上也可以促进智力的提升，使自己的脑子变得更灵活更聪明。

3、适量食用补脑食物。人体大脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以想要补脑就应该吃以上物质富含的食物或者能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。
4、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，增加对问题的处理能力，同时也提高大脑反应能力。
5、 注意力训练：对感兴趣的事物或游戏进行活动，在影响因素较少、安静的环境内工作学习等，可提高注意力。






如何锻炼让大脑变聪明


    　　通过大脑锻炼，能够让我们变得更加聪明。而锻炼大脑的方法很多，而且也不难。下面就让我告诉你如何锻炼让大脑变聪明，一起来看看吧!
       　　让大脑变聪明的锻炼方法       　　1.快走
       　　运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
       　　研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
       　　2.多咀嚼
       　　咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
       　　3.用手指分辨硬币
       　　随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
       　　4.关掉声音看电视
       　　阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
       　　5.捏住鼻子喝咖啡或茶
       　　咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
       　　但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
       　　6.大声读