怎么调理月经周期，怎么调整月经周期

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怎么调理月经周期


　　月经的周期常常是困扰女性的问题，有的女性经期过长，有的女性呢则经期过短。所以，怎么调理月经周期?怎么调理月经周期显得尤为重要。月经周期通常是由人体的内分泌因素所决定的，如果想要月经周期正常的话则需要你保持良好的心态，避免焦虑;作息正常，不要熬夜;定期锻炼，做些体育活动等。、
   怎么调理月经周期   　　经期能喝红糖水吗?女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。
   　　红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。
   　　另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。
   　　女性在经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处：
   　　1、活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。
   　　2、缓解痛经：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓