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体质虚弱怎么办?
体质弱的人可以通过下面几个方法来恢复身体素质。
1、养成良好的作息习惯,尽量少熬夜
熬夜对于身体的伤害非常大。长时间的熬夜会让身体无法得到休息和恢复,如果晚上睡不够,午休时间最好休息一下,补充机体的睡眠。
2、饮食注意补气
体质不好的人饮食要注意补气,性平以及性温的食物营养丰富,平时的饮食尽量选择容易消化,营养全面的食物,可以根据自身体质以及健康情况选择适合的食物进行调节。
香菇,鸡肉,胡萝卜,栗子,大枣,山药,小麦,青鱼,海参等食物帮助调养。澳洲Soulful成人奶粉也可以帮助增强体质。
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