鱼油成分表怎样看，鱼油含量怎么看

123

鱼油成分表怎样看


选鱼油需查看鱼油的纯度，看成分表就行，Omega-3是鱼油中最有效的成分，Omega-3的含量在一粒鱼油中越高（Omega-3含量/鱼油净含量），则吸收效率越高，效果也越好。Omega-3主要包括EPA和DHA.

一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克，Omega-3纯度仅仅只有20%左右，剩下的都是些甘油、纯化水之类的。

像法澜秀鱼油，820mg/粒，更易吞服，其中EPA高达656mg,Omega-3含量高达92%，吸收更好.对降血脂，降血压，养护血管，缓解动脉硬化,预防心脑血管疾病有很好的效果。


如何分辨鱼油的好坏


1、看包装。很多人不理解，包装和高质量鱼油有什么关联，甚至更有人认为透明装的鱼油更能让人看出他的质量，其实不然。如果您细心留意，市场上的鱼油包装瓶有不透明的，也有透明的。透明、不透明，区别其实很大。买鱼油，就应该买不透明包装的。鱼油的主要成分DHA和EPA的分子中，两个碳原子间靠“双键”连接。特定的“双键”对温度和光照比较敏感，容易被氧化变成“单键”。仅一字之差，有效成分就变成了无效成分，花钱换来的也就不再是“脑黄金”，而只是包装精美的“植物油”。
2、看产地。由于环境遭到人类的破坏，很多海洋区域都收到了严重的影响，鱼类也受到污染。从中提炼的深海鱼油也受到严重的挑战。建议购买国外进口的深海鱼油。
如果要选进口的深海鱼油，我建议选着朗熙鱼油。朗熙鱼油选用的鱼类品种，均源自秘鲁、智利 以及印度洋、北大西洋等深海区域，远离工业污染，以确保产品原料的高度纯净。每一粒朗熙鱼 油软胶囊不仅品质精纯，细致考究，而且每一粒都遵照Omega-3不饱和脂肪酸浓度标准精挑细选。
3、看含量，主要看的是其中有效成分的含量，鱼油的关键有效成分是DHA和EPA，这两者占鱼油脂肪酸的比例为鱼油是否有效的关键，一般来讲，鱼油胶囊的最低要求是D

怎么鉴别鱼油好坏？


怎样分辨鱼油质量的优劣。（鱼油质量衡量指标）

第一，看包装；看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。

第二，看生产地，通常来说，由于美国的深海面积大、生产工艺先进、质量监控严格等原因，美国产的深海鱼油的质量明显要优于其他国家的产品。

第三，看产品中DHA的含量，DHA是鱼油中较为重要的营养素，含量高是优质鱼油。一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。这样的含量配比才是优良鱼油的体现。

第四，从外观上来看，要选择浅黄色的而不是深黄色的。浅黄色鱼油脱脂、提纯程度较高，含杂质也较少，也就显得晶莹透明。

第五，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。尽量选择肠溶性的胶囊，鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸最容易氧化，普通鱼油胶囊在胃内因为胃酸的关系全部破裂，里面的不饱和脂肪酸开始接触胃酸，部分产生氧化而成为营养价值不高的饱和脂肪酸，而肠溶鱼油在肠道内胶囊才开始溶解，有效成分得到很好的保护，吸收率更高。

第六，看不饱和度，将高品质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱内，普通鱼油在零下状态将凝固或结冰，而高品质鱼油仍具有良好的流动性。这是由于质量好的鱼油含的不饱和

鱼油成分表怎样看


深海鱼油丸含两种不饱和脂肪酸： DHA  EPA

大多数品牌一颗鱼丸重1000mg ， 其中DHA 120mg ，EPA 180mg 那么它们加起来也不过是300毫克。剩余还有7成。

首先要说明一下，药物中的有效成分一本不会超过1%，比如感冒药和抗生素，原因就是如果你吃了和药物质量一样的有效成分，那你一般情况下会死亡，而且你也吃不起，他之所以要加其他东西，一是有稳定剂的作用，二是让你能看到药片，并保证有效成分不会浪费在你的嘴里

所以深海鱼油的未知的7成可能只是溶剂，当然豆油都可以。而这种东西跟垃圾没什么不同，首先要怀疑是不是真的深海鱼，其次海鱼为了抵抗高盐和寒冷会在体内产生大量的胆固醇以保证细胞膜的活性，那么深海鱼油中的胆固醇是否被处理干净了呢？如果处理干净了那么有益成分还剩多少呢？还有，DHA对成年人没用。