怎样才能把血糖降下来 把血糖降下来的方法，血糖怎么样才能降下来

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怎样才能把血糖降下来 把血糖降下来的方法


1、先要坚定降下血糖的决心，坚持合理运动。

有的朋友血糖一直很高，虽然身体有点不适，但总是抱着无所谓的态度，或者是消极治疗的态度，这是没法降下血糖的，如果想降血糖，必须先要坚定降下血糖的决心，然后坚持合理运动。

2、戒掉烟酒，坚持正常的作息习惯。

身体出现问题，很多时候是因为自己长期处于一个作息习惯混乱的状态。除了要戒烟戒酒以外，还要坚持正常的作息习惯，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。

3、坚持科学的饮食习惯。

平时不要到外面餐馆吃饭，尽量自己做饭吃，少吃油腻食品，减少盐分摄入，少吃淀粉类食品，不吃含糖分太高的食品，水果之类的食物也不要一天超过两种。

4、控制情绪，保持乐观。

当人的情绪不稳定的时候，血糖也会随着飙升，所以，性格内向的朋友应该开朗起来，性格暴躁的朋友应该调整好心态，宽容待人，保持乐观的心情，静下心来享受慢生活。

5、多吃降血糖的食物。

大自然是神奇的，很多食物天生就对降血糖有很大的帮助。比如粗粮燕麦片、芹菜、洋葱、黄瓜等等食物都是降血糖的天然食品，但是注意烹饪的时候，要少放油，最好用清蒸的方式食用。


怎么能够降血糖


1、皮下注射胰岛素是快速降低血糖的最佳方法，但这个最好要在医院进行，因为注射胰岛素人体的血糖会快速下降，有可能会造成血糖过低。
2、要想降低体内的血糖，控制好饮食是关键。要少吃含糖量高的食物和热量高的食物，这会造成体内的血糖居高不下，吃油要吃食物油，做到少吃多餐。
3、吃苦瓜可以快速的降低人体的血糖，苦瓜中含有丰富的维生素C和苦瓜皂苷，苦瓜皂苷和胰岛素的效果很像，可以快速的降低体内的血糖。
4、降低血糖的另一个有效办法就是多喝绿茶，绿茶中含有的各种成分可以有效的分解体内的糖，加速糖的代谢，从而使人体的血糖快速下降。
5、要多注意锻炼身体，锻炼身体可以消耗体内的热量，人体中的热量很多都是由糖提供的，多锻炼身体有着明显的降血糖的效果。
6、平时要多喝水，人体血液中的血糖是可以被水稀释的，多喝水有利于排尿，这样可以使体内的血糖含量降低。


怎样能快速降血糖


怎样能快速降血糖    1、食物降血糖
    1.1、大蒜
    大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
    1.2、洋葱
    洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。另外,洋葱特有的黄色色素成分槲皮素,它具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。
    1.3、紫菜
       2、偏方降血糖
             3、水果降血糖
    3.1、猕猴桃
    味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。
    3.2、甜瓜
    味甘,性寒。归心、胃经。
    具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
    3.3、荔枝
    味甘、酸,性温。归心、肝、胃、肺经