抑郁症怎么治疗？，抑郁性抑郁怎么办

123

抑郁症怎么治疗？


常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。
药物治疗
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
阳光及运动
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

好的生活习惯
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。


/iknow-pic.cdn.bcebos.com/838ba61ea8d3fd1f6ea3ef293c4e251f95ca5f7e"target="_bl

抑郁症怎么办？


一、自律是治愈抑郁症最好的天然药物之王。
抑郁了，最大的敌人就是无聊、颓废，我一直倡导抑郁的人一定要给自己找点事情做，这个时候不需要高强度的工作，包括过度用脑的工作应该避免。
假如难以找到这样的工作，那么就制定一个日程表来，每天按照日程表来做，别看日程表没有什么作用，其实它的作用可大了，它能督促你每天自律性地按照日程表把当天要做的事情完成。
比如：看书、打球、爬山、跑步、和朋友聊天、看喜剧视频、瑜伽、打坐、冥想、吃一顿好的、写文字、严格要求自己不要每天花太多时间去想自己的病情，这也是自律。
自律，会让你逐步忽视病情，让你的生活，越来越健康向上，在自律中，你将有一个非常健康的作息规律，拖延症也会被的自律扼杀，这对于病情的治愈有着巨大的作用。
去制定日程表、去执行、去自律吧、去感受这种仪式感带给你的好处吧！你会成长，你会发现其中奥妙无穷的好处。



二、耐心呵护自己，耐心是对待自己最温柔的一种方式。
抑郁了，不像感冒发烧吃吃药，熬几天就没事了。抑郁症就是病，而且是大脑生病了，造成大脑生病，并非一朝一日形成的，所以它在必要时，是需要药物来调理大脑神经递质紊乱的现象的。
一般来说，抑郁