气血不足如何调理，气血不足怎么补气血不足怎么补

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气血不足如何调理


血气不足是指身体出现气虚和血虚，血气不足会导致脏腑功能降低，从而引起早衰，中医认为气血是人之根本，气血充足身体才会健康。血气不足会出现乏力、经常感冒、口干、容易劳累等症状，情况严重时会影响记忆力。血气不足的患者需要好好调理一下身体，时间长了气血就会变得旺盛起来。
一、脚底按摩：血气不足时可以按摩一下脚底，按摩的时候会有些痛，脚底是人体的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。如果不清楚脚底穴位，可以让按摩师帮忙按摩。
二、多吃红枣：红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用。红枣的价格比较便宜，血气不足的朋友可以买一些吃。
三、多运动：运动可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，大家平时不要老在家呆着，尽量多出去活动一下身体。虽然游戏很好玩，但是身体更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。经常运动对身体有很大好处，坚持一段时间血气不足的情况就会消失。
四、养成健康的生活方式：血气不足会显得人特别没有精神，做什么事情都做不好，从而影响工作。这个

长期气血不足怎么补


　　血气不足主要发生在女性朋友身上，气血不足危害  女性     健康   。那么女人血气不足怎么调理?下面我整理了长期气血不足的  补气血  方法以供大家阅读。
       　　长期气血不足的补气血妙方   
    　　1、食物调理
   
    　　平时应该多吃富含优质蛋白质、  微量元素  (铁、铜等)、叶酸和维生素B12的  营养  食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
   
    　　2、药物调理
   
    　　  中药  重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节  内分泌  、养血效果。
   
    　　3、  神经  调理
   
    　　神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得  血液  循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。
   
    　　4、运动调理
   
    　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习  瑜伽  、