40岁的女人怎样补胶原蛋白？，40岁以后怎么补充胶原蛋白

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40岁的女人怎样补胶原蛋白？


女人40岁以后，多吃7种食物，补充胶原蛋白，肤白貌美更有女人味

1、皂角米

皂角米也叫雪莲子，是皂荚的果实，入口顺滑，富含胶原蛋白。女人要想留住青春，不妨经常吃点皂角米，可以帮助我们保养卵巢，增强肌肤弹性，让我们的皮肤更加细腻美白，助你吃出好容颜。

2、鱼泡

鱼泡是个好东西，很多人爱吃，营养也很丰富，重要的是它含有丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素。女人经常吃一点，可以滋阴抗衰老，让你的肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。

3、银耳

银耳是日常生活中比较常见的一种食物，富含植物胶原蛋白，具有滋阴润肺、滋润皮肤等功效。女人经常吃点银耳或喝点银耳汤，可以让你的皮肤更加嫩滑有弹性，留住青春留住美。另外，脸上有黄褐斑、雀斑的女性，经常吃点银耳还有祛斑的效果。

4、雪燕

雪燕是一种胶原蛋白十分丰富的木髓精华，女人经常吃点雪燕，可以有效补充氨基酸和胶原蛋白，由于它比较容易吸收，美白效果也不错，也被人们称为“植物燕窝”。

5、猪皮

猪皮中富含的胶原蛋白能减慢机体细胞老化，能使贮水能力低下的皮肤细胞活力增强，使皮肤的弹性增加，韧性增强，变得更加的细腻光滑。

6、甘蓝

甘蓝是一种比较常见的蔬菜，富含维生素C，而维生素

年纪大了胶原蛋白流失，应该如何补充胶原蛋白？


对于每一个人来说，胶原蛋白都是非常重要的物质，所以在日常生活当中人们应该掌握补充胶原蛋白的方法。最经常被应用的补充胶原蛋白的方法就是吃动物皮。除此以外，也可以考虑应用其他的方法，比如注射胶原蛋白、增生法以及应用保养品等。

胶原蛋白属于人体当中非常重要的一种蛋白质，它具备着很强的伸张能力，也是人体韧带和肌腱重要的组成成分。与此同时，胶原蛋白本身还是细胞外介质的重要组成成分，所以胶原蛋白能够帮助人体肌肤始终保持弹性。那怎么补胶原蛋白呢？
　　一、注射胶原蛋白
　　注射胶原蛋白是人体补充胶原蛋白最为有效的一种方式，而这种方式主要的适应症有除皱以及塑形的，同时还可以起到不错的改善人体肤质以及面部提拉的效果。最重要的是注射胶原蛋白以后能够有效刺激注射部位自体胶原的再生，每次注射的效果大约可以维持半年到一年左右的时间。

　　二、吃动物真皮
　　动物真皮当中含有大量的胶原蛋白，而且来源非常广泛。所以在日常生活当中，每天适当的吃一些动物珍品也能够帮助身体补充流失的胶原蛋白，比如猪皮等。也可以考虑使用其它动物类身上的真皮，但是相比较于其他的真皮而言，猪皮的处理方式是比较简单的。

　　三、

年龄大了，皮肤也不好了，补充胶原蛋白应该吃什么呢？


年纪变大之后，皮肤的胶原蛋白会加速流失，通过食物补充身体里的胶原蛋白是不可能行得通的。
一般来说很多食材里面都存在着丰富的胶原蛋白，比如说猪蹄，甲鱼，鸡爪，鱼，银耳，海带，鸡皮里面都含有丰富的胶原蛋白。但是当这些东西被我们吃进肚子的时候，这些胶原蛋白是不可能在我们的身体里转化为我们所用的。因为这些胶原蛋白是大分子的，被人类吃进肚子里之后，在胃里就会分解成氨基酸和脂肪，和吃肉是没有什么区别的。所以想通过食物补充皮肤的胶原蛋白，基本上是不可能做得到的。
通过食物补充胶原蛋白，这一直就是一个伪科学，在财经频道有一个节目叫做《是真的吗？》就曾经专门做过这样的实验，实验结果证明，即使是吃了猪蹄之后，身体里的胶原蛋白含量也不会增多。
目前来说没有什么好的方法能够补充人身体里的胶原蛋白流失，这是很正常的一种生理现象。从医学角度来说，可以通过注射胶原蛋白针来补充皮肤表面的胶原蛋白，不过它只能持续几个月左右，是不可能完全留在身体里的。
非常不幸的是胶原蛋白的流失是不可逆的，我们不能通过人工的方法再把胶原蛋白补充进人的身体里面。我们唯一能做的就是防止身体里的胶原蛋白快速流失，最主要做的就是保持饮食均衡，富含