接力比赛怎么接力 接力赛的游戏规则，怎么接力

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接力比赛怎么接力 接力赛的游戏规则


1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

2、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

3、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

4、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。


100米接力应该怎样接啊？？？


首先说一下4*100米的接棒方式，有两种：上挑式和下压式。其各有利弊，手机打字有字数限制，这里就不说了，建议你用下压式，因为不容易掉棒，握起接力棒来也舒服。
100米接力接棒时都有20米的接力区，超过接力区视为违规，但一般的校运动会不会追究这个，接棒时不必看后方，当队友离你还有5~10m的时候，开始低头加速，同时伸出手准备接棒，确定队友把棒压实后，握起棒继续加速前进，直至下一循环。一般两个直道是最长的，所以对运动员的能力要求高一些，第一道选择起跑快的，二四道选择冲刺型的，第三道选择弯道技术好的。看看视频


怎样接力跑快


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4x100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人的特长。一般第一棒应安排起跑好，并善于跑弯道的运动员；第二棒应是速度快、专项耐力好，善于传、接棒的运动员；第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善于跑弯道；通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。4~400米接力跑，由于400米后程的跑速明显地降低，传接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取获得领先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品质较顽强地运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。

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