如何禁酒和预防酒依赖，怎么酒依赖

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如何禁酒和预防酒依赖


如何禁酒和预防酗酒？问题在于您是否真有诚意，是否真的认识到了酗酒的危害，如果确有禁酒的诚意，深切体会到酗酒的危害，那么您不妨试一试如下一些方法：1、禁酒者不要把不会喝酒当作一种遗憾，人群中，滴酒不沾者毕竟是大多数。要做到始终如一地禁酒，最难过的关是亲朋相聚、朋友相约的场合。不要被一些“难得的聚会”，“今天不同寻常”之类的言语所打动。这时最好要注意几点：
（1）开席即声明自己不会喝酒；
（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉；
（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；
（4）不喝酒是一种权力．态度要大方。
2、饮酒者无论自斟自饮还是群饮，都不要忘了“节制”、“适度”，同时要注意几个细节问题，
（1）饮酒之前先吃点东西，空腹酣饮是最容易醉倒的；
（2）“干杯”，本是礼节性的辞令，演化到“一饮而尽”，当属一种错觉。要尽量避免“干杯”，低酌浅饮并不失风雅；
（3）量力而行，适可而止，记住自己的酒量；
（4）喝酒已感到不适，产生反应时，联想一下自己和他人醉酒后难堪的情景。
3、群饮者多人在一起喝酒，是最容易发生酗酒和醉酒现象的。
醉酒往往有一个过程，酒多话多，从语言上看，大体经历如下四个阶段：