脖子睡扭了怎么办，脖子扭伤怎么办可以缓解

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脖子睡扭了怎么办


问题一：睡觉脖子扭了怎么办  落枕自我疗法
  落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩
  部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到
  颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：
  （1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较
  好。
  （2） *** 、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
  （3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
  预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
  
   问题二：晚上睡觉扭到脖子了怎么办?  (1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地 *** 半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
  (2) *** 颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作 *** 。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。 *** 时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
  
   问题三：晚上睡觉扭到脖子了怎么办  治疗脖子扭的方法
  1、 ***
  如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的 *** *** ，改善