怎样就可以让孩子自主入睡？，宝宝怎么自主入睡

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怎样就可以让孩子自主入睡？


 导语 ：很多孩子都不喜欢睡觉，一天中总是醒着，这对于孩子的生长和发育其实是非常不利的。有些宝宝性格比较活泼，喜欢玩，有一点声音都睡不着，经常都是玩困了在睡觉，平常父母一定要让孩子养成睡觉的习惯。那么如何让孩子自主入睡呢？我们一起来看看吧。

一、保持环境安静在安静的环境中，孩子是非常容易入睡的，所以父母在平时如果想要让孩子养成定时睡觉的习惯，一定要尽量保持安静，如果孩子想要说话或是想要做一些游戏，父母一定要治治孩子，不要让孩子说话或者是活动躺在床上，孩子很容易就会睡着了。在日常的生活中。父母如果保持环境的安静，会让孩子有较好的睡眠质量对于孩子的生长和发育也是非常有利的。

二、改善居所环境环境对于孩子的睡眠质量影响是非常大的，如果父母想要让孩子自主入睡，一定要对平时的卧室环境进行改造，可以放一些助眠的图片或是小饰品。如果孩子睡不着，经常看着这些图片或是装饰物，就会很容易产生困意。对于卧室的环境一定要保持通风，不要太过明亮，光线也很容易刺激，孩子睡不着觉。对于空气中的湿度也要保持适量，不能太干燥，也不能太潮湿，这些都很容易让孩子的睡眠质量降低。

三、养成习惯

宝宝自主入睡经验总结️6个方法+1周达成


曾经我的宝宝也是落地醒，我们也经历抱睡、奶睡，大概3个多月的时候能实现自主入睡
  首先需要明确‼ 所谓的自主入睡，是一个安抚降级的过程，没有宝宝天生会自主入睡。妈妈需要有耐心
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  1 白天多户外活动
  白天多带宝宝到外面遛遛，可以增加宝宝运动量。白天活动多，晚上自然容易入睡
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  2 建立相同的睡眠流程
  睡眠流程包括，是自己睡小床还是和爸爸妈妈睡大床、是妈妈陪睡还是奶奶陪睡等等；我们家一直是我先带她在大床玩一会，发现睡眠信号之后，我会带着她在大床睡，开睡眠bgm，等到她睡熟了再放小床
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  3 建立良好的睡眠规律
  从小月龄开始，就要养成规律作息，晚上该几点睡就几点睡，到点了就带到房间，开始进行睡眠流程
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  4 包裹式陪睡代替抱睡
  刚开始训练自主入睡的妈妈，可以和宝宝一起躺在大床上，环抱式包裹住宝宝。可以一边用手搭着宝宝的肩，轻轻拍打，一边用腿轻轻压住宝宝。这种做法是防止宝宝手脚乱动或者翻身期顺势而起，也可以给宝宝足够的安.全感
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  5 不同哭声应对方法
  刚训练宝宝自主入睡，要懂得分辨宝宝的哭声。如果宝宝大哭大闹，是缺乏安.全感表现，这时候要及时抱起来哄，不然越哭越闹。如果宝宝是哭声中带有呻吟

想要宝宝自主入睡，家长应该怎么办？


自主入睡，望文生义是孩子本人安抚本人入睡和接觉，夜里一次性能睡6-8小时。自主入睡的才能并不是天生的。

1、可将婴儿放在床上平躺，给婴儿营造个好的睡眠环境，当宝宝因睡眠哭闹时，先试着用言语抚慰他，并悄悄把手放宝宝肩膀上，让宝宝感到大人的存在。
2、假如他还不停哭泣，就把他抱起来，等他一中止哭就立即把他放下，一秒钟都不要踌躇，你是在抚慰他，而不是让他重新入睡，重新入睡要他本人来完成。昼夜规律，简单来了解就是宝宝们的睡眠集中在晚上，吃奶和活动主要集中在白昼的现象。对新生宝宝来讲，他们一开端并不晓得白昼和夜晚的区别。所以，有时分我们会发现宝宝们晚上怎样也不肯睡，但是白昼一次性能睡很久。这种现象我们也会称为昼夜颠倒的现象。在出生后头三个月，宝宝们昼夜颠倒并不少见。因而，我们需求协助他们渐渐辨别白昼和黑夜。

3、假如他哭泣时头往后仰，他的挣扎和扭动可能就是在设法让本人重新入睡，同样立即把他放下。但依然要和他坚持身体接触，将手放在他的肩膀上，这样他就晓得你在身边。晚上，宝宝哭着醒来了就第一时间响应，比方安抚接觉或喂夜奶。过程中，不要把灯光全开，而是尽量用比拟昏暗的灯光，四周环境宁静。夜醒后，除了必要的