对自己越来越不自信，甚至有些自卑，觉得自己都不如别人，怎样才能找回自信心呢，越来越不自信越来越自卑怎么办

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对自己越来越不自信，甚至有些自卑，觉得自己都不如别人，怎样才能找回自信心呢


第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。


被家暴22年，习惯了不自信，变得越来越自卑，我该怎么办？


被家暴22年，习惯了不自信，变得越来越自卑，我该怎么办？

1.学会接受自己。要知道每个人都有自己的价值，每个人都是独一无二的，永远没有完美的人，每个人都有自己的优点和缺点，无论做得好与差，都是自己的事。做自己擅长的事情。即使一直被否定，你还是会发现自己的闪光点。即使只有一个名额，也不要放弃，要利用好自己的优势。

2.了解自卑。我们年轻的时候，因为阅历的缺乏，财富的稀缺，知识的贫乏，所以在与人交往的时候，总觉得自己低人一等。因为不知道，因为不懂，因为没有，所以自卑。正是因为我们的自卑，所以不敢提问，不敢张扬，不敢行动。长此以往，越是不懂的东西越难问，然后就会陷入恶性循环，让你离优秀越来越远。重新树立安全感。缺乏安全感会导致人们不敢接触他人，不敢表达自己的感受和想法。想要克服自卑，就需要重新建立安全感。

3.通过健身和读书，每次做完这些事情，你都会觉得很成功。我的目标很低。我每天在手机前运动不能超过半小时，十分钟就能看完。可以根据自己的情况设置一些容易完成的事情来一点一点积累信心。不要小看这些小事，也不要小看目标再高一点会造成的不好影响。采取行动，哪怕一点点行动都会有效果。要主动结交一些真诚的朋

自卑越来越不自信咋办？
从小到大一直有点自卑，自从被胖了后更自卑了，现在有120斤，越减越肥，越来越不注重打扮，只追求衣服舒适度了



首先，明确为什么会自卑。
自卑的心理一般由以下几点造成的。
从小生长的环境未得到鼓励，导致不相信自己害怕不被爱而无法接纳自己的缺陷，从而自暴自弃，或者躲起来然后，了解原因后，调整心态和习惯
具体方法建议如下：
自我勉励：给自己设置阶段性目标，当完成一个阶段时，奖励自己，循序渐进。接纳自己：确实要拥有不怕被讨厌的勇气很难，但人都不会是十全十美的，没有一个人是可以做到被所有人都喜欢的，每个人身上都有缺陷。明白这一点后，尝试去接纳的缺陷。多发掘自己的优点：比如，你觉得自己有点胖，但是皮肤挺好的呀或者性格很好呀等等，不总盯着自己的缺陷看，更多的发掘自己的优点，会更容易自信。提升自己的能力，或者发掘自己的爱好，让自己在其他方面发光。比如：多读书提升知识储备，加深涵养；专研在兴趣爱好里，扩展一技之长，比如：画画唱歌等等。远离总是打击你的人，不可否认，中国式教育里要谦虚的理念，确实让很多父母从小就采取打压式教育，导致社会上总是有些人喜欢盯着别人的短处打压，远离这类人。气质锻炼：比如：试试走路挺直腰背，自然自己

越来越没自信该怎么办


经常关注自己的优点和成就 　　你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。 　　对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 　　 多与自信的人接触和来往 　　“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 　　 自我心态暗示 　　不断对自己进行正面心态强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。 　　你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心态暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心态学的研究所证实。 　　 树立自信的外部形象 　　一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，