脚抽筋怎么办，脚别筋了怎么办

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脚抽筋怎么办


平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，
然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
另外应该做好防护措施，保持良好的精神状态，吃饱喝足，睡得香，还有要多吃香蕉！
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脚揪筋怎么办？


缺钙容易引起抽筋，睡眠不足，精神不济，长时间压到脚上的筋脉。建议年龄不大的话多晨练，比如慢跑1公里，如果是年龄问题引起那就要多按摩或泡温水


崴脚了，怎么办？不想被伤筋动骨折磨，哪3个治疗方法要牢记呢？


1.及时冷敷
相信大家都有过这样的经历，如果某个部位被撞伤了，为了避免肿胀、出血过多，一般会在第一时间采取冷敷的策略，脚崴后，也同样可以这样，为什么呢？实际上，当脚崴了之后，并非是关节局部受损，有时还可能涉及到血管裂开，而血管破裂出血，能够加剧局部的发胀，这时候为减少出血，可以采用积极主动合理的举措，将血管裂开部位立即缓解，于是就有了冰敷这样的说法。冰敷能够促使毛细血管收缩，降低血液的流动性，从而减少了过多血夜从毛细血管排出，在关节部位集聚，能够缓解关节发胀难题，而且对于患者的病情进一步发展，也可以发挥重要作用的阻拦实际效果。

2.局部活动限制
有些人在崴脚发生的初期，通常不太注意去保养。他们仍然应该怎么活动就怎样活动，结果到了第二天才知道，脚给早已肿的跟大包子一样，爬不起来了。实际上，在诊断早已崴脚之后，第一期限内应当处理好的便是降低受损关节的活动、承受力，最好平躺歇息，或在走路时，降低患侧的用劲、承受力，这样才会能够更好的促使踝关节修复。除开制动系统以外，还应当采用积极主动的退肿医治，这样才可以降低浮肿、脓肿对组织挤压，都做好了这种防治方法，才能够促使扭脚的修复，针对关节