怀孕后期饮食怎么吃？6个重点补足3大必要营养素，孕后期怎么吃

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怀孕后期饮食怎么吃？6个重点补足3大必要营养素


怀孕后期饮食怎么吃？6个重点补足3大必要营养素  怀孕后期是胎儿体重快速增加的重要阶段，准妈咪们在这个阶段该怎么吃最恰当？在初、中期体重增加较多的孕妈咪，可别在后期刻意节食，还是要注意均衡的营养摄取，尤其蛋白质、钙、铁等营养素必须足够，才能让胎儿健康成长。   怀孕后期的体重变化
  马偕纪念医院营养课徐于淑营养师表示，怀孕后期细胞开始快速分化，胎儿各器官都已生长齐全，肺和肠胃也趋成熟，这时候只需快快长大就可以了，所以此阶段是体重变化最大的时候，最后三个月孕妇体重约增加5～5.5公斤。
  胎儿的体重在七个月大时，医师评估多不超过1000公克。但是 后期开始，羊水、胎盘以及胎儿本身重量会明显增加，此阶段正常的胎儿体重出生时约在2500～3500公克 。很多孕妈咪特别担心体重增加太多，会影响产后身材的恢复，孕妈咪体重是否过重或过轻，必须先了解怀孕前的 *** ，再计算整个孕妇应增加的公斤数。
  此外，产检时医师会评估胎儿大小是否与周数相符合，若只差1～2周，这样的范围是可接受的，但是如果差距太大，必须检查是否胎盘功能有问题，例如有子癫前症的孕妇，再怎么吃体重可能增加不多；又如孕妇有妊娠糖尿病，胎儿大小会比周数

怀孕后期健康饮食对策


怀孕后期健康饮食对策  妈咪体内孕育著新生命成长，是一段既喜悦又充满温馨的奇妙过程。怀孕后期宝宝正迅速发育，想帮助胎儿头好壮壮，妈咪就必须均衡摄取足够的营养。究竟要如何养胎却不胖在妈咪身上？健康营养的饮食智慧，你绝对不可不知！  临床上妇产科医师习惯将整个怀孕的40周时程画分为3个孕期，怀孕未满13周称为第一孕期，怀孕13周至27周称为第二孕期，至于怀孕28周以上则称为第三孕期，亦可称为怀孕后期。进入怀孕后期，宝宝正迅速长大，同时妈咪也可能深受贫血和水肿困扰。该如何吃才能养胎不胖身，同时解决身体不适的困扰，都是即将当妈咪的你最需要知道的事。
   怀孕后期 母胎身体变化   胎儿发育的状况，主要和怀孕周数及时间长短有关。当孕妈咪怀孕达28周以上，就代表孕期正式进入最后倒数阶段。佛教慈济综合医院台北院区妇产部主治医师张银光表示，胎儿的内脏器官在怀孕18～20周大致分化成形，之后随孕期进展益发成熟，肺部大约在33周发育完成。一般来说，怀孕满37周即为「足月」，此时胎儿多半达2500公克以上，满40周时胎儿重量约3000公克上下。
  虽然长辈们常认为一人吃两人补，总会不时送上调养身体的炖汤补品，希望孕妈咪努力加餐饭。