怎样才能不焦虑？，人怎么消除焦虑

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怎样才能不焦虑？


一个人的焦虑是怎么来的？一个人的焦虑，实际上是来自于理想状态跟他的现实状态是有差距的。理想状态很高，现实在这里，中间有一个很大很大的差距，你这个差距越大，这个人越焦虑，焦虑就这么来的。

焦虑实际上是需求，你这个理想其实就是你的一个需求，所以人就产生了焦虑感。

那么，这个时候，人如果想消除焦虑感，只有两种方法。

第一种方法就是把现实提上去，跟理想在一个高度。

再一个方法就是把这个理想降下来。

这两种方法都可以。

我给大家举个例子，有一个故事是狐狸吃葡萄，大家都读过这个故事，狐狸想吃葡萄，蹦了半天，没够着，那怎么办呢？狐狸其实有各种各样的方法，这个时候他焦虑不焦虑啊？很焦虑，因为他想吃葡萄，这是个理想，他的现实是够不着葡萄，那怎么办？有的狐狸就说了，葡萄一定是酸的，酸葡萄心理，他在干嘛？他在降低他的理想。我对吃葡萄的这个动机别太强烈，我对吃葡萄的这个动机降下来，需求降下来，我是不是就不太焦虑了？我的现实情况是我吃不到葡萄，我的理想状态是我想吃葡萄，我如果没有吃葡萄的这个需求了，或者说我吃葡萄的这个需求不强烈了，我是不是就不焦虑了？

这是一种方法，但是我个人不赞成这种方法，这种方法就是阿Q