颈椎曲度变形，枕什么枕头比较好？，颈椎生理曲度侧弯怎么办

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颈椎曲度变形，枕什么枕头比较好？
颈椎曲度变形，枕什么枕头比较好？



羽丝的枕头最好，其他矫正类的枕头睡一段时间会更严重的。枕头就要一个软，要有弹性。 软，指的是能压下去，弹就是有空隙的地方也能撑起来。

后脑勺的位置枕下去的时候，需要压到一两厘米的水平，在脖子的位置压下去的时候，离床有十厘米左右的高度，而且还要保持支撑力，这种程度的弹性材料几乎没有，只有散装的羽丝，羽毛可以做到，而且还要睡的时候把填充物往脖子的位置聚一聚。

不同的高度对颈椎的负荷是不一样的，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害。长期枕太高的枕头，相当于被动保持低头的姿势，对颈椎压力会很大。而太低颈部也无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。

正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。我们每个人应该根据自己的情况选择适合自己的高度，颈部稍高，头部稍低，形成一个符合人体正常的颈椎生理曲度。



兰居士您好，能否帮忙诊断并给出建议？目前因为幽闭恐惧能做核磁 所以看不到脊髓受伤程度。


从你说的症状来看你的颈椎病不是很严重，只是一般般的颈椎错位。你的颈椎问题是颈椎1 2关节向左侧错位，是造成幽闭恐惧  左侧颈椎酸痛的原因：你的颈椎6 7关节向左侧错位，是造成“左手麻。左侧肩颈肌肉紧张酸痛。大椎偏左位置酸无支撑的感觉”的原因。估计你的颈椎生理曲度有点变直 寰枢肌肉有点拉伤。整个导致你颈椎病的原因是你长期低头 向左侧歪头的坏习惯生活出来的颈椎病。
戴颈托是在复位以后用效果才会好。复位以后想如何锻炼就都可以。关键是纠正歪头 低头的习惯否则必然复发。告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度变直问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（在枕头上放上一个和啤酒瓶，枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好，但可以适当调整），颈椎一定要担在啤酒瓶上呈现正十字症状，后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记：一直做到颈椎感觉不疼了，不恶心了，头部不晕了就可以停止了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有