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晚上失眠怎么快速睡眠?，晚上怎么样才能快速睡觉

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楼主

发表于 2023-1-30 00:00:01 | 只看该作者回帖奖励

晚上失眠怎么快速睡眠?

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

晚上如何快速入睡

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