我要抑郁了怎么办😱？，抑郁了怎么看

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我要抑郁了怎么办&#128561？


抑郁症是一种很容易复发的精神疾病，危害性很大，并且每次复发一次症状可能越来越严重，治疗的难度也越来越大，需要的维持治疗时间也会更长。那么提前做好相关准备能够有效的预防抑郁症的复发，那么做好那几点能够预防抑郁症的复发？应该从这几点入手：
1）坚持维持治疗
抑郁症首次发病后的再发率为50％～60％，再发后第三次发病率70％一80％，而经历了第三次病，以后复发率超过90％。如果过早停药，复发的概率会大大提高。一般来说抑郁症的维持治疗约为4~6个月，在2年内复发的病人，应该坚持服药在2年服药，如果不在复发期间的否则要终身服药。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。
2)要及早的知道抑郁症复发的征兆
当知道抑郁症复发的征兆，患者在首次发作之后会特别担心自己会再次复发，这时候要及早的识别抑郁症复发的先兆。
一般抑郁症复发的征兆有 ：精力下降、身体很容易疲劳，脾气暴躁易怒；不愿意出门参加活动、生活懒散，对所有事情都漫不经心，不思进取；思维和动作开始迟钝和缓慢；自卑感、自罪感、自责感严重；记忆力减退，常丢三落四；对任何事情都没兴趣；总觉得自己的

我感觉自己抑郁了,应该怎么办


如果是你自己都能感觉到自己抑郁了的话，说明你自己还有自控能力，所以说你到自己可以调节自己的这个心里啊，想一些开心的事情，不要把一些想不开的事情去钻一些牛角尖，如果实在的不行的话，你可以找专业的，这种心里医生做一下心理辅导就可以了，不用太担心


我抑郁了，我该怎么办啊
我觉得不想活下去，睡觉也睡不好，我真的好痛苦啊，父母和同学都不理解我，说我是自己出了问题，啊啊好痛苦啊



这个时候不要太在意别人说的风谅话。抑郁在现在的社会很普遍，前期得不到好的引导和治疗会导致病情越来越严重，最后非常痛苦。很多人对抑郁的认知都很原始，没有很重视。所以你要赶紧的去正规机构医院看心理医生诊断下是不是抑郁，如果不是最好，你现在高中，应该是压力太大，要注意减压！如果是就要引起家人重视，一起配合医生积极的治疗，心态非常非常重要！不要放弃！加油！


我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好


我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好  先给你几条调节情绪、心理的方法：
  一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
  二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
  三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书，以开阔心胸、视野）
  四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
  五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
  六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
  七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的，可以和亲友们一起运动）
  八，注意休息。（不过，白天别久睡）
  此外，有机会是可以看一下心理医生。
  我感觉我得了抑郁症 我该怎么办  其实挫折是每个人都会经历的，有时候是不可避免的，也不一定就是你所造成的，所以不要因此而自卑，觉得自己没用，能经历过挫折的人都是很棒的！事情已经发生了，光翻来覆去的想又有什么用呢？那只会让你不能自拔，然后继续遭遇挫折，陷入恶性循环。你现在应该先给自己放一个假，正好现在是春节，你可以放松一下，出去旅游、踏青，做一些运动，听听音乐。要先让自己的内心平静下来，然后在找个时间对自己这一年的挫折进行一个总结，可以把它们一一列举出来，然后问问自己是什么