我今年15岁，背有点驼，请问怎样改正，15岁背有点驼怎么矫正

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我今年15岁，背有点驼，请问怎样改正


白天可以时刻提醒自己昂首挺胸，坐的时候，坐势端正。

坐姿的礼仪
坐姿总的要求是舒适自然、大方端庄。在日常国际交往中，对入座和落座都有一定要求。入座时，动作要轻盈和缓，自然从容。落座要轻，不能猛地坐下，发出响声，起座要端庄稳重。
正确的坐姿：上身自然挺直，两臂屈曲放在双漆上，或两手半握放在膝上，手心都要向下。谈话时，可以侧坐。侧坐时上体与腿同时向一侧。要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
不要有摆弄手指、拉衣角、整理头发等懒散的姿态。
两腿的摆法：暨不能过于前伸，也不能过于后展，更不能腿脚摇晃。
不雅座姿：两膝分开，两脚呈八字形；两脚尖朝内，脚跟朝外；在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上、架在茶几上；两腿交叠而坐时，悬空的脚尖不能向上，更不能上下抖动或摆动；与人谈话时，勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。
坐姿要依据不同场合，与环境相适应。如一般沙发椅较宽大，不要坐得太靠里面，可以将左腿跷在右腿上，显得高贵大方，但不宜跷得过高。女士尤其应注意，不能露出衬裙，有损美观与风度。在公共场所不要趴在桌子上，躺在沙发上，半坐在桌子或椅背上。


怎么才能不驼背，一不注意背就弯了，有什么方法让背挺直


1、做瑜伽动作塑形。
坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。
2、尽量睡硬板床。
睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。
3、丝毫不能懈怠。
做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头挺胸，坚决不能伸脖子、含胸、驼背。


4、昂首阔步地走路。
甩开手，昂首阔步地走，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，最重要是不易驼背。
5、穿背背佳
穿背背佳的话可以强制不驼背，但是同时也会感觉穿着不舒适，夏季会感觉闷热。
6、靠墙站立。
头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能改善驼背。
参考资料来源：
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做到哪几点能纠正孩子体态，不再总是驼背弯腰？


确实，体态姿势对一个人的气质影响是非常大的，除了外貌影响人的气质，以及内在的才华和知识改变一个人的气质外，行走坐卧的姿势也非常影响一个人的气质，比如一个含胸驼背的人，我们很难联想到气质一词。
动作习惯影响到身体形态，要经过漫长的时间，所以说，让孩子从小养成好的习惯，是影响他形体气质的关键。何况，驼背、耸肩、习惯性低头等姿态，不光是在外形上不太好看，也会影响到孩子的骨骼形态，甚至出现颈椎脊椎问题。





孩子驼背怎么办？很多父母也意识到这个问题，会常常在孩子写作业的时候纠正他，喊一声“把头抬起来！”或者在孩子坐着的时候喊一句：“坐好了！”
这样的方式却往往没有太大的作用，因为要么孩子已经养成了习惯不好改正，要么孩子不往心里去，依旧使用更“轻松省力”的姿势，很多孩子都养成了或多或少的驼背习惯。
正确的做法是，一开始就让孩子养成良好的坐姿、走姿，形成习惯后孩子就不需要他人来提醒了。
保持正确的姿势孩子驼背主要是在坐着写作业的时候形成的，所以注意坐姿尤为重要。





让孩子上身自然挺直，双肩自然的向后展开，坐着的时候应该保持挺直的状态，不要弓着背部。一般人会习惯性的弓起背部，这种姿势会让人暂时感到轻

弯腰驼背怎么办，如何练背肌？


想必不少美眉帅哥们都想拥有一个完美的背肌，奈何看一看自己那弯折的的腰驼着的背，只能望洋兴叹。那么如何去练习好背肌，有一个挺拔优美的的姿态呢？我根据个人常识及见解总结了一下一些经验，希望对你有所帮助。
一.保持一个好心态，要乐观自信我们要拥有一个完美的背肌，首先就要去树立一个自信的心态，自信可以化平庸为神奇。拥有自信的人，无论做什么事，哪怕是天大的困难，他都能敢于面对，并下定决心去做，矢志不渝的去达到自己心中的目标。正如练习背肌一样，从心理学的角度出发，不管这件事有多难，但是我有自信做好它，那么我一定能做到。这便是自信给我们的力量，用乐观自信的好心态去开始练习背肌吧，你一定行的。
二.纠正弯腰驼背，从每天的日常行为开始随着现实生活的快节奏，大多人忙于工作，特别是对于那些长期做弯腰弓背的人来说，有弯腰驼背的可能性是相当大的。可要练习好背肌，必须要从日常生活的一点一滴中更加严格的要求自己，要学会高度自律。每天早起或是睡前去尝试靠墙站立十至十五分钟，这个动作要领大致是将头部，肩部，背部，及臀部到下至小腿部位和后脚跟紧紧贴近墙壁，一定要严格要求自己，坚持每一天，大概两到三个月后你将会看到你想要的效