心里难受，快喘不过气了，怎么办？，喘上不了气怎么办

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心里难受，快喘不过气了，怎么办？


很开心能够回答这个问题。关于心里难受，快喘不过气了，我们应该怎么办呢？
   首先，心里难受，一般是遇到自己不开心的事，或者遇到自己处理不了的困难时会出现，那这样的情形下，我们首先应该学会冷静，自己深入的思考为什么会出现这个困难，以及自己应该从哪几个方面去处理这个困难，如果自己处理不来，那是不是可以通过其他途径去解决，让自己心里不要那么堵的难受；
   其次，心里难受，快喘不过气来，我们可以寻找身边朋友的帮助，去找他们疏导自己内心的郁闷，倾诉自己不好的心情。也就是说，学会倾诉，把自己心里的负能量倒出来，并寻求身边朋友的帮助，让自己很快的走出来，而不是沉浸在难受之中；
   最后，心里难受，快喘不过气来，那就让自己换个环境安静下来，如：找一个没人的地方大声宣泄、或进行 体育 锻炼，让自己疲惫下来，没有过多的心去想自己难受的事，只有自己发泄了，情绪不那么波动了，才能够更好的想到解决的办法，让自己心里难受缓下来，不会出现喘不过气来的情形。希望分享能够对大家有用。
   
   心理难受，喘不过气来， 一定是遇到了超过自己承受范围内的事情吧。
    一、积极寻求帮助 ；
   这一点您现在已经在做了，但不