怎样去除身上的湿气？，怎么拍身体的湿气

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怎样去除身上的湿气？


一、去除湿气的方法
1、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、避环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
3、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
4、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平

人体湿气重时，会发出几个异常反应，并不难察觉


在日常生活中，常常听到湿气太重这个概念。并且，人们都知道湿气过重将不利于身体的健康。那么，如何才能知道身体是否湿气重呢？如果身体出现了湿气重的症状，一定不能忽视，需要及时祛湿。 一、身体湿气过重的症状有哪些？ 1、全身症状 如果人体湿气超标，全身各个部位都会表现出相应的症状。比如明显感觉身体处于非常沉重的状态，全身缺乏力气，头晕、浮肿等。若人体长期有这些反应，需要警惕是否是体内湿气过重所导致。 2、大便症状 大便是反应人体湿气是否过重的一个重要因素。如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在 *** 处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。 3、舌苔症状 舌苔的状态也能看出人体内的湿气是否超标，如果人体舌苔的颜色发白，而且视觉效果非常厚腻，则需要考虑湿气过重的可能。 二、日常该如何祛湿呢？ 1、拍手掌 第一个小动作便是拍手。这个方法简单易操作，只需要每日有空之时轻轻拍手即可。坚持一段时间，身体湿气将会得到很大的改善。 2、拍肘窝 多数人不知道拍打肘窝不仅可以祛除身体的湿气，还能够有效地帮助心肺排毒。每天早晚各拍打一次，每次的时间保持在二十分钟。 3、拍

湿气重 怎么办
我妈妈她全身的关节都痛，而且手和腿麻(有点像冬天冷的麻掉了一样，是一阵一阵的)去看了中医，说是湿气重，有没有什么办法能减轻这种状况。



1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
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扩展资料：
湿气重的表现
第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个