怎么样晚上睡觉才不害怕？，怎么晚上

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怎么样晚上睡觉才不害怕？


在家里的时候我们睡觉有家里有亲人，在读书的时候睡觉里宿舍有同学，出来工作后也许也有同事在一起……，但无论如何，我们总会有晚上一个人睡觉的时候，那对于那些不习惯或者是说害怕晚上一个睡觉的人来说，该怎么办呢？
第一，打开所有的灯。晚上一个人在家时，我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗，我们可以在睡觉的时候，打开灯来入睡，这样就不会有害怕的感觉，也许有人会说，打开灯来睡觉睡不着，那么可以买一个眼罩来用。第二，听音乐。晚上一个人睡觉静悄悄的，我们可以让自己进入到音乐世界中，只听着音乐，感受着音乐激情，伴随着节奏而入睡。第三，想一些开心事情。很多人在晚上一个人睡觉的时候，脑海中就不由自主的想起一些恐怖的事情，这样会让我们更害怕，我们可以想一些开心，搞笑的画面，这样会让我们带着笑容入睡。第四，看书平静心情。晚上一个人睡觉感到害怕的话，我们也可以看一些书再睡觉，看书可以让我们紧张、害怕的心情稳定下来，也可以让我们带着书中的故事入睡。第五，散尽精力。一个人在家又害怕，又睡不着的话，我们起来运动一下，或者是做一些事情，让我们身体中多余的精力耗尽，这样绝对让我们一躺在床上马上入睡。第六，在脑海里面构思一