感到郁闷的时候该怎么办，郁闷该怎么办

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感到郁闷的时候该怎么办


1、找朋友倾诉 　　找朋友倾诉，把不开心的事情说给你信任的人说，不用一个人憋在心里难受，他们也可以给你提些意见。 　　 2、给自己安排事情做 　　给自己安排事情做，如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来，让自己暂时忘记烦恼，还可以把平时不喜欢做的事一下全做好，过后心情会变好很多。 　　 3、旅游 　　来一次旅游，让自己的身心充分的放松，呼吸呼吸大自然的。味道，欣赏自然美景，让美景给自己疗伤，同时可以理清自己的情绪，冷静下来。 　　 4、给自己放假 　　给自己放一天假在床上，不开心就不要去想那么多了，相信睡一觉一觉醒来就什么事都会好的。 　　 5、一个人静静 　　找一个安静的地方，听自己最喜欢听的音乐，让美妙的音乐来治疗阴郁的心情，回味歌词背后的故事，会给你不一样的启发和收获。 　　 6、看一场电影 　　看一场搞笑或悲伤的电影，搞笑电影会让我们大笑一场，忘却烦恼。看悲伤的电影让我们内心悲伤地情绪发泄出来，相信大哭一场后情绪有一定的好转。 　　感到郁闷的时候该怎么办2 　　 一、尝试和亲人和盆友沟通交流。 　　假如由于亲人关联不太好造成痛苦症，能够尝试和亲人开展沟通交流，或是和盆友讲诉心思，不必压心里。假如沟通交