增加性功能的锻炼方法，中年怎么提高性功能

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增加性功能的锻炼方法


　　如何通过锻炼的  方法  来提高性功能呢?别走开，接下来，我就和大家分享增加性功能的锻炼方法，希望对各位有帮助!

　　增加性功能的锻炼方法一   
    　　一、双肩
   
    　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
   
    　　二、腹部
   
    　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
   
    　　三、髋部和腹股沟
   
    　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
       　　增加性功能

怎么快速提升性能力？


一，锻炼身体，提高机体能力，耐力，韧性，力量越大持续时间越长。二，吃药，不建议。


睾丸怎么补才能提高性功能吃什么中药处方


睾丸怎么补才能提高性功能吃什么中药处方
                    睾丸怎么补才能提高性功能吃什么中药处方，对睾丸有益的东西，一般没有什么特效的药。但某些食物可以增加睾丸的营养，以下睾丸怎么补才能提高性功能吃什么中药处方。
  睾丸怎么补才能提高性功能吃什么中药处方1  平常生活维持外阴干净溶剂）气化，饮食需油腻，防止熬夜、酗酒等不良习惯。平常生活维持外阴干净溶剂）气化，饮食需油腻，防止熬夜、酗酒等不良习惯。中中医结合医治疾病,必需依据当时的状况,当面诊疗,经过望闻切,四诊合参,辨证施治,选合适自己的药品,也就是说,每一个人用药各有不一般,须要因人而异,因此说没有固定的处方。日常生活保持外阴清洁干燥，饮食需清淡，避免熬夜、酗酒等不良习惯。
   一、男人吃什么能补睾丸
   
  首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。
  1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物