怎样降尿酸最好的方法？，怎么合理降尿酸

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怎样降尿酸最好的方法？


降尿酸最好的方法是通过生活方式的调整来控制轻度的高尿酸血症的患者：

第一，通过多饮水，每天饮水量大于两升以上，有利于尿酸的排出。

第二，要戒烟戒酒，避免红酒、啤酒、白酒，任何含有酒精的饮品的过多的摄入。

第三，要增加运动量，使体重控制达标，能够更好的改善胰岛素抵抗，使血糖恢复正常，尿酸恢复正常，改善代谢综合征、肥胖，改善高尿酸血症。

第四，应该进行低嘌呤饮食，避免浓肉汤、大量的海鲜海产品；动物的内脏，鸡肝、鸭肝、鹅肝以及头蹄下水等食物过多的摄入。

在通过良好的生活方式的干预，包括避免饮用影响尿酸代谢的药物，如阿司匹林和利尿剂。在这基础上如果尿酸水平明显升高大于500的情况下，可以考虑使用降尿酸药物，使血尿酸水平达标。


尿酸怎么降


1、减少嘌呤食物的摄入：如海鲜、卤煮、动物内脏、瓜子、花生、啤酒等食物，嘌呤含量较高，尽量少吃；
2、抑制机体尿酸的合成：如采用别嘌呤醇等药物；
3、增加机体尿酸排泄：如采用过立加利仙等药物；
4、其他辅助措施：如碱化尿液、多喝白开水等，以促进尿酸排泄。


想要控制尿酸，做好哪2件事，我们可以稳定尿酸，防止尿酸升高？


  到医院体检时，我们经常会发现我们的尿酸已经升高了，我们应该注意什么呢？
   说起吃的东西，大家肯定先想到的都是那些 油腻辛辣的食物 。因为这种食物能够让我们受到味蕾上的刺激，让我们更喜欢 美食 。但是正是因为我们平时吃的这些垃圾食品，造成了很多人患上了 痛风 。现在痛风已经成为了一种高发性疾病，它不光会损害我们的关节 健康 ，也会影响我们的肾部 健康 。
      小杨是一个非常喜欢 美食 的人，他最喜欢的就是汉堡和可乐了，基本上每周都要吃个三四次。前段时间他去检查的时候居然发现自己患上了高尿酸。刚开始他并没有太在意，后来自己的关节越来越疼，他才知道原来痛风是这么痛苦的一件事情。自己也下定决心要改掉吃 高嘌呤食物 的习惯。
        尿酸高的人，少吃这三种肉，嘌呤含量较高，避免引起痛风。
     1、油炸的肉类食物
   油炸食品都是很好吃的，而且现在我们很多人都喜欢吃它，因为它既方便又快捷。
   油炸食品能够补充我们身体所需要的能量，但大家可能不太了解的是，油炸类食品会产生很多的对人体有害的氧化物。这类食品会让我们的心脑血管不断受损，而且也能增加痛风的风险。
        2、腊肉香肠

清清尔酸整理降尿酸的最佳方法


经历过一次痛风的人，都不想再经历第二次。因为那种痛苦，刻骨铭心。痛风一旦发作，关节处就像上万只食人蚁啃骨头，钻心的痛，痛不欲生。若想痛风不再复发，只有长期降尿酸，把尿酸水平控制在至少420，或者理想状态在360微摩尔/升以下，才能有效预防痛风复发。为此，清清尔酸整理降尿酸的最佳方法。供参考：
  
1、吃药降尿酸，虽然见效快，但大部分患者不愿意长期吃药，期望联合食疗、饮食干预的方式长期控制尿酸。
  
2、戒掉果糖；高果糖食物包含饮料、果汁、蜂蜜、奶茶、白砂糖和含量量高的水果。部分低果糖水果可以，柠檬、圣女果、牛油果、黄瓜、蓝莓等。果糖目前已得到非常多研究结果的证实，尿酸高和痛风人群应拒绝食用。
  
3、戒掉海鲜；痛风应避免吃海鲜、河鲜和动物内脏。 特别是急性发作期，海鲜和河鲜都不能吃。 非急性发作期，可以每天吃50克左右的肉类和鱼类，高嘌呤的鱼类要尽量避免。
  
4、戒掉喝酒；别喝酒，白酒和啤酒最好戒掉。即便红酒也别随便喝，随着酒精摄入的增加，痛风发生的风险也不断增加。
  
5、低碳饮食；米饭、面条、包子、饺子、面包这些都是精致碳水，精制碳水的营养价值和维生素在加工过程中遭到损坏，吃进去后身体会迅速消化它