大肚子怎么办，肚子大怎么

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大肚子怎么办


1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。


小肚子太大该怎么办


平坦的小腹更显纤细的腰肢，如果腹部过于肥胖，显则得臃肿没有线条，而腰腹间的线条最能突出女性美。瑜伽瘦腹操是理性的瘦腹运动，除了调整饮食外，运动是塑造身材最好的方法。我带你一起练习5步瑜伽瘦腹操，有美女教练带你做，可轻松完成。
  俯身举腿
  身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
  坐姿平衡   坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高度，伸直膝盖，身体其他部位保持不动。
   二十字交叉
   
  坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
肩部桥式  仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。
仰身举腿 身体重心向前，支撑点放在右腿上，左腿离开地面向上弯曲，右手臂伸直放在胯部，左小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。   简单的瑜伽动作就能起到减肥效果，腹部肥胖影响着女性特有的性感线条，来练习瑜伽瘦腹操，从新拥有迷人的小腹。在练习瑜伽时请穿着舒适柔软且吸汗的瑜伽服，材质剪裁要服帖身体线条，以不会影响正常做动

肚子大咯怎么锻炼啊？


这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多运动。你不想运动可以多走路。
5：多恋爱。恋爱减肥。
6：要有耐心


肚子大怎么幽默的说


1、天苍苍，野茫茫，肚大存粮全吃光。
2、抬头见冰箱，空空如也。低头见大肚，空空荡荡。
3、我有一颗减肥的心和一个吃货的大肚子，它俩天天PK，我掐指一算，今天大肚子又赢了。
4、肚子大，代表宰相肚里能撑船。