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女人生完孩子,怎么样保持紧致
下面变紧也是有方法的:
1、卧式锻炼 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2、立式锻炼 站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
好的方法是使用专业私户的产品,彻底治愈阴道松弛等问题。
母牛产后阴门不收缩怎么办?
收缩阴道可以通过锻炼、药物、手术达到这种效果,阴道松弛一般是产伤引起,可以通过锻炼来达到收缩阴道的效果。每天早晚可以做缩肛运动,每次做十五分钟,一天两次,坚持半年以上,对于阴道松弛会有明显的改善。还可以练习排尿中断法,每次小便的时候,突然夹紧肛门中断排尿等两三秒钟再继续排尿,每天坚持这样锻炼,坚持半年以后,对于收缩阴道是有效果的。同时走路时尽量的夹紧肛门,由慢走到快走,每天训练两三次,每次十五分钟到半个小时,对于改善阴道松弛也有明显效果。市面上也有许多收缩阴道的产品,对于收缩阴道也有一定效果,如果以上都不能改善阴道松弛,可以做阴道紧缩术。
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