如何治疗失眠，怎么才能帮助失眠

123

如何治疗失眠


治疗失眠的办法有很多，具体如下：
1、针对病因来治疗：有些失眠是因为精神受刺激，或者压力比较大、工作比较紧张等原因引起，需要针对病因解决。

2、药物治疗：有一部分患者失眠是由于焦虑或者抑郁引起，在治疗失眠的同时也要应用抗焦虑或者抑郁的药物。如果是单纯的失眠，没有特殊的原因，也没有焦虑、抑郁的情况，可以针对失眠应用苯二氮䓬类或者非苯二氮䓬类药物，可以调节睡眠。失眠相对于多数病人都会比较痛苦，也会带来很多不良的影响，失眠可以严重影响人体身心健康、生活质量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦会晕沉沉，所以需要注意以下几个方面：

1、要调整心态，很多焦虑抑郁症的患者由于心态不好，所以白天有所思夜晚就会睡不好，做梦甚至不能入睡；

2、避免熬夜，要有规律休息，很多年轻人到深更半夜还不睡觉，所以熬夜会打乱生物钟，不能正常的睡眠而引起失眠；

3、睡前不要观看过于兴奋或者悲观的电视剧、电影；

4、饮食要清淡，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用咖啡或者浓茶；

5、可以使用一些安神的中药泡脚，但要到正规医院开药；

6、采用耳穴压豆，如耳朵的交感、神门、心、肾，还可以用穴位贴敷手上的神门、内关，还可以进