做什么运动能提高性功能持久，怎么可以延长性功能

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做什么运动能提高性功能持久


做什么运动能提高性功能持久
                    做什么运动能提高性功能持久，性功能无论是对于男性还是对于女性来说，都是很重要的，而运动与个人的性功能也是相关联的，下面来看看做什么运动能提高性功能持久。
  做什么运动能提高性功能持久1   第一种健身运动：骑行
  可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
   第二种健身运动：游泳
  游泳可以直接锻炼到全身的肌肉群，并且会提高肌肉的耐久性！如果想要在床上更持久的话，多游泳也能有效延长B起的时间，让你享受更长的性福时光！
   第三种健身运动：跑步
  跑步过程中能使男性激素分泌增加，对于提高啪的质量也有很大的帮追哦！
   第四种健身运动：深蹲
  “练胸不练腿，迟早得yang痿”，深蹲是训练腿部的王牌动作，所以想要提高男人的战斗力，多练深蹲一定没错！
   第五种健身运动：瑜伽
  在性生活中姿势的变化能让夫妻之间充满新鲜感和情趣，不过在尝试一些姿势之前，男人应试着做瑜伽。瑜伽会让你的身体变得更灵活，也能让男人更有耐力，同时还能提升你的性生活品质。
   

吃什么增强性功能延时


吃什么增强性功能延时
                    吃什么增强性功能延时，很多男性都希望自己的性功能强，但是由于现在很多男性在日常生活中不注意自己的饮食习惯和生活习惯，导致性能力下降，那么，吃什么增强性功能延时。
  吃什么增强性功能延时1   1、韭菜
  韭菜就不用多说了，大多数人都知道它的作用，能补肾、健胃、提神，还能活血散瘀，韭菜还有个别名叫“起阳草”，哈哈，光听这个名字就知道吃韭菜对性能力的提高是有用的啦，而且吃韭菜容易让男生亢奋，能提高持久度哦。
   2、生蚝
  生蚝对于提高男性性能力也是很有帮助的哦，因为生蚝具有高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富的特点，它的营养成分里含有锌，男性吃生蚝有助于合成男性荷尔蒙，而生吃生蚝又是保留生蚝内锌的最佳吃法哦，这个看个人的饮食习惯了，但如果选择生吃的话，要记住不能多吃哦。
   3、鲑鱼
  鲑鱼和生蚝的功能差不多，都含有高蛋白质、能增加男性体内的荷尔蒙，使男生亢奋。
   4、巧克力
  巧克力中含有能让人兴奋的成分，而且有助于减轻压力，提高性能力的作用不一定明显，但是因为兴奋能提高性趣哦。
   
   5、红酒
  红酒的八大功效中