女性暖宫的家常营养食谱做法，暖宫是怎么做的

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女性暖宫的家常营养食谱做法


　　宫寒是常见的妇科疾病，导致宫寒的原因有很多，那么宫寒怎么办?女性宫寒应该如何调理呢?下面由我为大家介绍暖宫的家常食谱，希望能帮到你。

　　暖宫的家常食谱  
  　　1、红糖黑枣姜茶

  　　材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

　　做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

  　　2、韭菜炒核桃虾仁

  　　材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

  　　做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。

  　　分割线：对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。

  　　3、桂圆红枣养血茶

  　　材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

  　　做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。


女性宫寒怎么办？如何暖宫？


1、喝红糖姜茶
喝红糖姜茶，能够暖宫活血，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。由于饮食、生活习惯的原因，很多女性往往都会患有宫寒。生姜性辛，作为日常生活中的调味品，能够起到驱寒的作用。但是味道有可能会让一部分人不能够接受。红糖，也有驱寒的作用。生姜和红糖搭配起来食用，大大增强了驱寒的效果，每天多喝一点红糖姜茶，让子宫更健康。 但是不要喝太多，容易上火。

2、坚持泡脚
用热水泡脚可以助眠、驱寒。经常听人说“寒从脚起”，一般宫寒的人都会手脚冰凉，脚如果发冷的话，可能全身都会感觉寒冷。想让子宫变暖，可以在日常生活中坚持泡脚。坚持泡脚，能够加速身体的血液循环，使身体变暖，能够祛除体内的寒气，在泡脚的时候也可以加入生姜，以便更好地达到取暖的目的。

3、枸杞
枸杞具有补血、暖宫、补肾、帮助月经期间排除脏血、补气养血的功效。能化解体内寒气。长期坚持服用对调理宫寒十分有益。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果非常强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、按摩小腹
小腹是子宫的存在之处，将手心搓热了，按摩腹部能够加速身体的血液循环，改善气血不足的症状。