怎么判断自己是否患有焦虑症，怎么判断自己是否焦虑

123

怎么判断自己是否患有焦虑症


确定自己是不是患有焦虑症,可以从以下几方面入手:
第一、看焦虑自己能不能得到控制,能不能通过一-些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、 好好的休息一下,焦虑的情绪就缓解了,或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态,这种情况就不是病理性的焦虑。
第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验,如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受,说明是病理性的焦虑。
第三、看焦虑有没有带来功能性的损害,有没有焦虑导致注意力不能集中,导致本来记得住的事情都忘了,本来发挥应该是很正常的,结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。
第四、病理性的焦虑很多时候指向某一一个方面 ，它可能指向于很多,例如担心这、担心那或者什么都担心的情况,应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑,甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断,判断自己是否有焦虑症。


如何判断自己有焦虑症


如何判断自己有焦虑症
                    　　如何判断自己有焦虑症，生活中很多人都是因为压力太大了，导致自己精神状态很差的，焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，下面看看如何判断自己有焦虑症。
  　　如何判断自己有焦虑症1  　　一般情况下，可以从一些症状方面判断自己是否有焦虑症，因为焦虑症的症状主要表现为在精神、心理上会感到非常的不安、紧张、焦虑以及非常担心等，会有广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安的表现，
  　　并且可能伴有头晕、胸闷、尿频尿急等症状，还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧。如果含有上述的表现，可能初步判断患有焦虑症，但是建议及时就医，接受专业的诊治，明确是否患有焦虑症，如果有，及时治疗。
  　　如果自己的焦虑症的症状较轻，建议平时可以通过调节生活习惯等方式进行缓解治疗，如平时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多去户外晒太阳，放松心情，也可以平时找朋友倾诉自己的焦虑，
   
  　　适当运动，也可以在感到焦虑的时候尝试一些新的兴趣爱好等转移注意力，注意自我的积极暗示等。必要时建议在医生的指导下用药，如硝西泮、阿米替