当众演讲紧张怎么办，演讲前紧张怎么办

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当众演讲紧张怎么办


当众演讲紧张怎么办
                    　　几乎每个人在面对公众演讲时都会紧张，紧张并不一定是坏事，而是一种自然的反应，适度紧张有助于表现，那么当众演讲紧张怎么办呢？一起来了解下吧：
   
  　　 一、 心态：
  　　1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。
  　　2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
  　　3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
  　 　二、 练习：
  　　1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
  　　2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，想象自己就站在听众面前。
  　　3. 录音录像。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
  　　4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
  　　5. 如果还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
  　 　三、演讲前准备：
  　　1. 如果