掉头发怎么办，头发掉掉该怎么办

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掉头发怎么办


掉头发也是很常见的问题，那如果掉头了我们该怎么办呢?应该注意什么，有什么方法可以改善掉头发的问题呢?
一、选择合适的洗发水
洗发水是导致掉发的直接因素，如果使用了不适合自己的洗发水很容易导致脱发。我们应该选择对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，防止头发干燥、头皮坏死而掉发。
二、保持枕头的清洁
长期不更换枕头会促进螨虫繁殖，从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。
三、少吃甜食
甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长，经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物。
四、避免香烟及油烟的刺激
香烟中含有的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。



头发掉应该怎么办？


一，遗传性脱发。女性遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发，而是呈现出整体性稀疏的症状。遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感所致。二，营养因素。女性营养不良的情况比男性较多，一般表现在两个方面：1、是不吃肉食，过度减肥，只吃蔬菜水果，极易缺乏蛋白质，导致营养性脱发。2、是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也会导致脱发。三，精神压力。现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前，这就是为什么现代女性更容易脱发的原因。这种情况的脱发一般都是暂时性的，如果你的头发一直都很好，突然有大量脱发的现象，如果最近有压力过大，熬夜过多的情况，这就是脱发的原因。精神压力造成脱发想恢复不难，只要注意放松心情，多加保养可以慢慢逆转，但是如果长期都处于严重压力，抑郁的情绪中，可能会造成永久性脱发。
在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。
掉头发最好的解决方法，当然就是要注意身体气血运行调养，然后多吃一些黑色素的食物，然后再进行头部按摩。
应该到医院检查一下掉头发的原因，尽量保持睡眠充足，平时有多吃一些促进头发