早上起床后感觉浑身懒洋洋的没有劲怎么回事？，早上起来没精神是怎么回事

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早上起床后感觉浑身懒洋洋的没有劲怎么回事？


如果早晨起床之后出现明显的乏力、没有精神，要从以下几个方面考虑：

1、睡眠问题：部分人因为晚上睡得时间过久或者起得过早，另外睡眠过程中多梦，会导致睡眠质量下降，而早晨起床之后因为睡眠质量较差会出现乏力、没有精神、浑身没劲。另外也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征导致，这种情况是睡眠时间足够，但是因为呼吸道梗阻或者中枢系统的问题，导致呼吸暂停或者睡眠的时候低通气，造成头部在晚上睡眠时缺氧，早晨起床之后也会出现浑身乏力、没有精神的表现；

2、感冒问题：晚上如果有受凉、感冒问题，早晨起床之后，会出现乏力的情况；

3、血压问题：因为人体血压在早上6点时开始逐渐地升高，要根据自己起床的时间观察血压是偏低还是偏高，血压过高过低也会引起全身乏力、头痛等其他问题。


早上起来没精神昏昏欲睡的原因


1     睡眠不足            无论你是通宵加班，还是陷入了《人民的名义》追剧大潮，熬夜就意味着没有得到充足的睡眠，大多数人每天需要七小时左右的睡眠，睡眠不足，早上起来自然没精神昏昏欲睡。
     建议：每天晚上提前睡觉，最好在十点半到十一点的时候进入睡眠的状态。
      
                      2     房间太黑            人体的睡眠程度相对较深，早上在被闹钟叫醒后，室内还漆黑一片那自然会有昏昏欲睡，没精神的现象。
     建议：晚上睡觉不要把窗帘拉紧，留一些缝隙，让早上可以有光线照进来。
      
                      3     睡前饮酒            很多人应酬会喝酒到很晚，或者在深夜加班喝咖啡提神，在酒精和咖啡因的刺激下，是很难有一个好的睡眠的，这就导致了早上起来没精神昏昏欲睡。
     建议：建议晚上不要喝咖啡，可以采用喝热水的方式提神，有应酬需要喝酒就在喝酒后一些蜂蜜醒酒。
      
                      4     女性生理期            女性早上起来没精神昏昏欲睡可能是在生理期内，这种困倦主要与激素分泌异常有关。经期女性体内的褪黑素分泌减少会出现失眠、多梦等症状，进而在早上精

为什么睡得挺早的起来却没精神？


晚上睡得很早，但早上仍然很困，可能因为睡眠质量差、呼吸暂停综合征、睡眠时长过多等。
1.虽然睡得早，但是睡眠质量达不到要求。比如说睡眠表浅，睡眠过程当中做梦比较多，缺乏深度睡眠，得不到充分的休息。
2.有的人睡眠当中容易打鼾，这种情况甚至有可能会出现呼吸暂停，导致缺氧的表现，如果在睡眠的过程当中有这些问题存在，也会感觉睡眠不充足。
3.还有一部分就是睡眠时间过长。正常人的睡眠需要量，一天5.5～9.5个小时。如果睡眠过多，不但达不到良好的睡眠效果，而且会感觉到困倦乏力，所以说规律的作息时间也是很重要的。
若晚上早睡早上还感到很困的症状不见缓解，或伴有其他症状时，应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。


为什么早上起床总感觉很累，没有精神？


很多年轻人都有一种晚上睡不着，白天醒不了的感觉，并且早上起床后总感觉很累，没有精神。那么，这是什么原因引起的呢？
1、熬夜‘
熬夜是导致早起后感觉累、没有精神的重要原因之一。熬夜是对身体非常不利的一种不良习惯，晚上11到早4点，是身体各个器官工作排出身体毒素的时间，如果这段时间身体没有得到充分的休息，就会导致起床后很累。如果是熬夜原因引起的，就一定要调整自己的睡眠结构，做到早睡早起。
2、体内湿气重
湿气重会导致身体乏力，容易感到困倦，没有精神。同时还会有头重、眼重、腹胀感，头脸油腻等情况，平时多吃点东西会胃胀难受，一整天都处于疲惫不堪的状态，老想着睡觉，早上刷牙都伴有恶心干呕等症状。另外，湿气重的人一般舌头上都会有齿痕。
3、贫血
贫血的人血氧含量不足，导致身体部分器官氧气供应不足。器官供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑供氧不足时，就会出现头晕、乏力等症状。’那么，无论晚上睡多久，醒来后都会感觉很累，没有精神。
4、脾胃失调
脾胃功能失调的人容易引起消化不良，还可能导致睡眠质量差。很多年轻人生活习惯不好，喜欢吃宵夜，睡前吃东西会严重影响到脾胃功能