快速缓解痛经的小窍门，如何减轻疼经怎么快速减轻疼痛

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快速缓解痛经的小窍门


　　女性在月经期最容易出现痛经的情况，而痛经是会影响到女性的正常生活与工作，甚至还会影响到女性的生育，所以对痛经不可忽视，要及时治疗。我们来给大家介绍 快速缓解痛经的小窍门。
  痛经怎么缓解 快速缓解痛经的小窍门  　　方法一，热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。
  　　方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。
  　　方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
  　　方法四，茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。
  　　方

如何有效缓解痛经


    　　痛经让女性朋友吃不下睡不着，影响生活和工作，那么痛经该怎么办呢，下面我为大家介绍9个缓解女性痛经有效的办法，欢迎大家阅读。
         　　如何有效缓解痛经       　　1、保持温暖
       　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
       　　2、泡矿物澡
       　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
       　　3、做运动
       　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
       　　4、弯膝跪下，坐在脚跟上
       　　前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
       　　5、服用维生素
       　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的.，一天可服用数次。
       　　6、指压足部快速缓解痛经
       　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻

痛经怎么办快速止痛


女性在痛经发作的时候，可以喝上一杯热的红糖水，也可以搓着双手来揉肚子，再就是用艾条艾灸三阴交等穴位，都能在一定程度上缓解症状。除此之外也可以适当的吃些榴莲，练习瑜伽动作以及适当的服用止痛药。

月经期腹部疼痛是很多人都遇到过的情况，这其实就是常说的痛经。痛经发作的时候，小腹部通常会有肿胀抽痛的感觉，对正常的学习、生活以及工作的影响都是非常大的。那么痛经怎么办快速止痛？一起来看看缓解痛经的小方法。
1、喝热的红糖水：痛经发作的时候喝上一杯热的红糖水能够有效的缓解。在冲泡红糖水的时候一定要多加点红糖，并且要用热水冲泡，趁热的时候喝下。红糖具有很好的补血作用，而且红糖的性质大热，喝了热的红糖水之后能够让子宫快速的温暖起来，让经血变得通畅，从而缓解痛经症状。
2、搓热双手揉肚子：经期如果出现了痛经的症状，可以把两只手使劲搓热，然后放在疼痛的部位轻轻的按揉，这样也有助于痛经的缓解，注意按揉的时候不要太用力，否则可能会导致疼痛加剧。
3、艾灸：艾灸也能够在一定程度上缓解痛经的症状，可以选择三阴交或者足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，让局部感觉温热但是并没有灼痛感，每个穴位艾灸10~15分钟